Medit@

Curs online de Meditació

4 classes en viu i en directe amb seguiment personalitzat de 21 dies.
(Prova la primera classe GRATIS!!)

Tens ganes d’aprendre a meditar d’una manera fàcil i poder-ho incorporar immediatament al teu dia a dia, sense renunciar a res?

Medit@ - Curs online de Meditació

amb Alba Naudí

Primera classe de PROVA GRATIS
SENSE COMPROMÍS

Medit@ es un curs complert impartit en directe que t’ofereixo per aprendre a meditar i adquirir l’hàbit de la meditació.
Fet i pensat per a qui necessita i vol pautes, trucs i orientació per incorporar la meditació al seu dia a dia.

Medit@ consta de 4 classes realitzades mitjançant la plataforma zoom, on la primera clase es gratis de prova.

Cada classe és d’una hora un cop a la setmana durant 4 setmanes, de manera que faràs 21 dies des de la primera fins a l’última classe.
· · MANUAL en PDF del curs
· ACOMPANYAMENT personalitzat
· SEGUIMIENT motivacional de 21 dies
· AUDIOS de les meditacions guiadas en cada sessió
· GRAVACIÓ en VÍDEO de les classes per a tu per sempre

Primera classe de PROVA GRATIS
SENSE COMPROMÍS

Quins són els continguts del curs?

L’objectiu del curs és que aprenguis a meditar, aprofundint en una pauta senzilla i fàcil en les seves diferents vessants i en integrar-la com un hàbit diari.

El contingut del curs es desenvolupa combinant les explicacions teòriques amb una part pràctica de manera que vas adquirint i integrant la informació dia a dia, arribant al final amb l’hàbit adquirit per poder ser tot un/a practicant de meditació!

Classe I
··· Introducció a la meditació
··· Com agafar l’hàbit de la pràctica meditativa

Classe II
··· Elements i parts de la pràctica de la meditació

Classe III
··· Postura corporal
··· Postura de les mans

Classe IV
··· Indicacions per a la pràctica meditativa
··· Beneficis de la meditació

¿Qué consigues con el curso?

Aprendre a meditar comporta també aprendre i incorporar-hi altres nous hàbits com:

  • Aprendre la pràctica de la meditació, aprofundint en una pauta senzilla i fàcil en els diferents vessants i en integrar-la com un hàbit diari.
  • Aprendre a respirar de manera conscient.
  • Desfer les capes de tensió acumulades al teu cos físic.
  • Calmar la teva ment i calmar el teu diàleg intern.
  • Gestionar fins aconseguir eliminar el teu estrès, la teva ansietat…
  • Guanyar en autonomia i capacitat de gestió del teu propi procés personal.
  • Trobar-te a tu mateix/a.
  • I molts més beneficis que només pots descobrir tu!
¿Què inclou el curs?
  • Quatre classes en línia en viu i directe amb els participants d’una hora de durada, durant 4 setmanes on t’explico les bases de la meditació i on podràs començar a practicar des del primer dia.
  • Manual del curs en format pdf.
  • Seguiment motivacional de 21 dies. T’envio frases motivacionals i consells cada dia, durant els 21 dies que dura el curs, mitjançant Whatsapp.
  • Acompanyament personalitzat, responent a dubtes o comentaris durant la setmana. Entre sessió i sessió tindreu l’oportunitat d’escriure’m mitjançant whats app, telegram o correu electrònic.
  • L’enregistrament en vídeo de cada classe
  • Disponibilitat de les 4 classes gravades un cop acabat el curs per sempre.
  • Accés a la nostra Sadhana matinal, la pràctica de meditació que fem cada dia a les 7:30h del matí, des de la nostra sala de zoom.
¿Com i quan ho fem?
  • El curs Medit@ consta de 4 classes online en viu i en directe mitjançant la plataforma zoom. Cada classe és d’una hora una vegada a la setmana, de manera que passen 21 dies des de la primera sessió fins a la darrera.
  • A la següent taula tens les dates i horaris:
GrupHorariDatas
Grup Setembre 2022Dimecres
de 20 a 21h
7, 12, 21 i 28 de Setembre
¿Com conectar-me amb zoom?

A la plataforma de video conferencies zoom pots accedir-hi mitjançant ordinador, tablet o ipad o mitjançant smartphone.

A continuació detallem cada pas de cada opció:

1- Mitjançant ordinador
Aquesta opció és la més recomanable, així tens pantalla gran i totes les opcions més clares, necessites tenir auriculars o altaveus per escoltar i càmera web. Podeu fer la connexió mitjançant l’aplicació de zoom o amb el vostre navegador favorit sense necessitat d’aplicació, simplement seguint l’enllaç de la classe.

2- Mitjançant tablet o iPad
Amb aquesta opció necessites tenir instal·lada l’aplicació de zoom per connectar-te

3- Mitjançant smartphone
Amb aquesta opció necessites tenir instal·lada l’aplicació de zoom per connectar-te

Des de AQUEST enllaç accediràs al centre de descàrregues de zoom on trobaràs laplicació per als teus dispositius. Segueix les instruccions segons el teu ordinador.

Zoom per a ordinadors:
· MAC
· PC/WINDOWS

Zoom per a smartphones i tablets:
· Appstore de iPhone i iPad
· Google Play

Primera classe de PROVA GRATIS
SENSE COMPROMÍS

Propostes complementaries a Medit@

  • Et recomano realitzar algun dels Retirs de Presència que organitzo, ja sigui durant el curs, just quan s’acabi o en unes setmanes. Estan pensats per a sentir el plaer d’experimentar junts la força del grup amb la meditació i per poder practicar i ajudar a integrar algunes de les tècniques realitzades al curs Medit@ i realitzar-ne altres que no es poden fer via online i, sobretot, per dedicar-te uns dies exclusius per a tu, deixant-te cuidar! Oferim una alimentació especial vegetariana-macrobiòtica ideal per a l’experiència de la trobada. Tens més informació AQUÍ.
  • També et recomano asistir al meu curs l’Itinerari Interior, una guia completa online per orientar-te cap al teu propòsit. Mitjançant aquest curs de tres mesos t’ajudo a calmar tot aquest caos mental i existencial, per transformar-ho en claredat i serenitat. Pots consultar més detalls AQUÍ.
  • Tens la possibilitat de realitzar Tutories Personalitzades a través videoconferencia de zoom o trucada telefònica per a profunditzar en algun tema que et pugui sorgir durant els 21 dies. Aquestes tutories no s’inclouen en el preu. Pots consultar més detalls AQUÍ.
  • Per completar aquest curs et proposso assitir a la meva Sadhana matinal de meditació. Una proposta gratuïta de meditació guiada online en grup a través de Zoom que us oferim tots els matins. AQUÍ tens més informació.

“Medita … no tardis, no fos cas que et penedissis més tard.”

Buda

Ir a inicio de página