Medit@

Curso online de Meditación

4 clases en vivo y en directo con seguimiento personalizado de 21 días.
(Prueba la primera clase GRATIS!!)

Aprenderás a meditar de una manera fácil y podrás incorporarlo inmediatamente en tu día a día, sin renunciar a nada.

con Alba Naudí

Primera clase de PRUEBA GRATIS!!!
SIN COMPROMISO

Medit@ es un curso online completo impartido en directo que te ofrezco para aprender a meditar y adquirir el hábito de la meditación.
Hecho y pensado para quien necesita y quiere pautas, trucos y orientación para incorporar la meditación en su día a día.

Verano/Otoño de 2022

Próximas fechas:

Medit@ en SEPTIEMBRE
Los miércoles, días 7, 14, 21 y 28 de Septiembre
de 20 a 21h (Hora española)

Primera clase gratis de prueba:
7 de Septiembre

Medit@ consta de 4 clases realizadas mediante la plataforma zoom, donde la primera clase es gratis de prueba.

Cada clase es de una hora, una vez a la semana, durante 4 semanas, de manera que harás 21 días des de la primera hasta la última clase.
· MANUAL en PDF del curso
· ACOMPAÑAMIENTO personalizado
· SEGUIMIENTO motivacional de 21 días
· AUDIOS de las meditaciones guiadas en cada sesión
· GRABACIÓN en VIDEO de las clases para a ti para siempre
Inscripciones abiertas!!

PRUEBA GRATIS la primera clase!!!
SIN COMPROMISO

¿Cuáles son los contenidos del curso?

El objetivo del curso es que aprendas a meditar, profundizando en una pauta sencilla y fácil en sus diferentes vertientes y en integrarla como un hábito diario.

El contenido del curso se va desarrollando combinando las explicaciones teóricas con una parte práctica de forma que vas adquiriendo e integrando la información día a día, llegando al final con el hábito adquirido para poder ser todo un/a practicante de meditación!

Clase I
··· Introducción a la meditación
··· Cómo tomar el hábito de la práctica meditativa

Clase II
··· Elementos y partes de la práctica de la meditación

Clase III
··· Postura corporal
··· Postura de las manos

Clase IV
··· Indicaciones para la práctica meditativa
··· Beneficios de la meditación

¿Qué consigues con el curso?

Aprender a meditar comporta también aprender e incorporar otros nuevos hábitos como:

  • Aprender la práctica de la meditación, profundizando en una pauta sencilla y fácil en sus diferentes vertientes y en integrarla como un hábito diario.
  • Aprender a respirar de forma consciente.
  • Deshacer las capas de tensión acumuladas en tu cuerpo físico.
  • Calmar tu mente y calmar tu diálogo interno.
  • Gestionar hasta conseguir eliminar tu estrés, tu ansiedad…
  • Ganar en autonomía y capacidad de gestión de tu propio proceso personal.
  • Encontrarte a ti mismo/a.
  • ¡Y muchos más beneficios que sólo puedes descubrir tú!
¿Qué incluye el curso?
  • Cuatro clases online en en vivo y directo con los participantes de una hora de duración, durante 4 semanas donde te cuento las bases de la meditación y donde podrás empezar a practicar desde el primer día.
  • Manual del curso en formato pdf.
  • Seguimiento motivacional de 21 días. Te envío frases motivacionales y consejos todos los días, durante los 21 días que dura el curso, mediante Whatsapp.
  • Acompañamiento personalizado, respondiendo a dudas o comentarios durante la semana. Entre sesión y sesión tendrás la oportunidad de escribirme mediante whats app, telegramo o correo electrónico.
  • Audios de las diferentes meditaciones guiadas en formato mp3 para descargar.
  • La grabación en video de cada clase
  • Disponibilidad de las 4 clases gravadas una vez acabado el curso para siempre.
  • Acceso a nuestra Sadhana matinal, la práctica de meditación que realizamos cada día a las 7:30h de la mañana, desde nuestra sala de zoom.
¿Cómo y cuándo lo hacemos?
  • El curso Medit@ consta de 4 clases online en vivo y en directo mediante la plataforma zoom. Cada clase es de una hora una vez a la semana, de manera que pasan 21 días desde la primera sesión hasta la última.
  • En la siguiente tabla tienes las fechas y horarios:
GrupoHorarioFechas
Grupo Septiembre 2022Miércoles
de 20 a 21h
7, 14, 21 y 28 de Septiembre
¿Cómo conectarme con zoom?

A la plataforma de video conferencias zoom puedes acceder mediante ordenador, tablet o ipad o mediante smartpone.

A continuación detallamos cada paso de cada opción:

1- Mediante ordenador
Esta opción es la más recomendable, así tienes pantalla grande y todas las opciones más claras, necesitas tener auriculares o altavoces para oír y webcamm. Puedes hacer la conexión mediante la aplicación de zoom o con tu navegador favorito sin necesidad de aplicación, simplemente siguiendo el enlace de la clase.

2- Mediante tablet o iPad
En esta opción necesitas tener instalada la aplicación de zoom para conectarte

3- Mediante smartphone
En esta opción necesitas tener instalada la aplicación de zoom para conectarte.

Desde ESTE enlace accederás al centro de descargas de zoom donde encontrarás la aplicación para tus dispositivos. Sigue las instrucciones según tu equipo.

Zoom para ordenadores:
· MAC
· PC/WINDOWS

Zoom para smartphones y tablets:
· Appstore de iPhone y iPad
· Google Play

PRUEBA GRATIS la primera clase!!!
SIN COMPROMISO

Propuestas complementarias a Medit@

  • Te recomiendo realizar alguno de los Retiros de Presencia que organizo, ya sea durante el curso, justo cuando acabe o en unas semanas. Están pensados para sentir el placer de experimentar juntos la fuerza del grupo con la meditación y para poder practicar y ayudar a integrar algunas de las técnicas realizadas en el curso Medit@ y realizar otras que no es posible realizar online y, sobre todo , para dedicarte unos días exclusivos para ti, ¡dejándote cuidar! Ofrecemos una alimentación especial vegetariano-macrobiótica ideal para la experiencia del encuentro. Tienes más información AQUÍ.
  • También te recomiendo asistir a mi curso Itinerario Interior, una guía completa online para orientarte hacia tu propósito. Mediante este curso de tres meses te ayudo a calmar todo ese caos mental y existencial, para transformarlo en claridad y serenidad. Puedes consultar más detalles AQUÍ.
  • Tienes la posibilidad de realizar Tutorias Personalitzadas a través de videoconferencia zoom o llamada telefónica para profundizar en algún tema que pueda surgir durante los 21 días. Estas tutorías no se incluyen en el precio. Puedes consultar más detalles AQUÍ.
  • Para completar este curso te propongo asistir a mi Sadhana matinal de meditación. Una propuesta gratuita de meditación guiada online en grupo a través de Zoom que le ofrecemos todas las mañanas. AQUÍ tienes más información.

“Sin la meditación la vida carece de perfume, de amor.”

Jiddu Krishnamurti

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