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la primera clase de Medit@

para el miércoles, día 7 de septiembre a las 20h (Hora española)

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Medit@, curso online de meditación


Medit@ es un curso online completo impartido en directo que te ofrezco para aprender a meditar y adquirir el hábito de la meditación.

Hecho y pensado para quien necesita y quiere pautas, trucos y orientación para incorporar la meditación en su día a día.Cada clase es de una hora, una vez a la semana, durante 4 semanas, de manera que harás 21 días des de la primera hasta la última clase.
· MANUAL en PDF del curso
· ACOMPAÑAMIENTO personalizado
· SEGUIMIENTO motivacional de 21 días
· AUDIOS de las meditaciones guiadas en cada sesión
· GRABACIÓN en VÍDEO de les clases para a ti para siempre
¿Cuáles son los contenidos del curso completo?

El objetivo del curso es que aprendas a meditar, profundizando en una pauta sencilla y fácil en sus diferentes vertientes y en integrarla como un hábito diario.

El contenido del curso se va desarrollando combinando las explicaciones teóricas con una parte práctica de forma que vas adquiriendo e integrando la información día a día, llegando al final con el hábito adquirido para poder ser todo un/a practicante de meditación!

Clase I
··· Introducción a la meditación
··· Cómo tomar el hábito de la práctica meditativa

Clase II
··· Elementos y partes de la práctica de la meditación

Clase III
··· Postura corporal
··· Postura de las manos

Clase IV
··· Indicaciones para la práctica meditativa
··· Beneficios de la meditación

¿Qué consigues con el curso?

Aprender a meditar comporta también aprender e incorporar otros nuevos hábitos como:

  • Aprender la práctica de la meditación, profundizando en una pauta sencilla y fácil en sus diferentes vertientes y en integrarla como un hábito diario.
  • Aprender a respirar de forma consciente.
  • Deshacer las capas de tensión acumuladas en tu cuerpo físico.
  • Calmar tu mente y calmar tu diálogo interno.
  • Gestionar hasta conseguir eliminar tu estrés, tu ansiedad…
  • Ganar en autonomía y capacidad de gestión de tu propio proceso personal.
  • Encontrarte a ti mismo/a.
  • ¡Y muchos más beneficios que sólo tú descubrirás durante las cuatro clases!
¿Qué incluye el curso completo?
  • Cuatro clases online en en vivo y directo con los participantes de una hora de duración, durante 4 semanas donde te cuento las bases de la meditación y donde podrás empezar a practicar desde el primer día.
  • Manual del curso en formato pdf.
  • Seguimiento motivacional de 21 días. Te envío frases motivacionales y consejos todos los días, durante los 21 días que dura el curso, mediante Whatsapp.
  • Acompañamiento personalizado, respondiendo a dudas o comentarios durante la semana. Entre sesión y sesión tendrás la oportunidad de escribirme mediante whats app, telegramo o correo electrónico.
  • La grabación en video de cada clase
  • Disponibilidad de las 4 clases gravadas una vez acabado el curso para siempre.
  • Acceso a nuestra Sadhana matinal, la práctica de meditación que realizamos cada día a las 7:30h de la mañana, desde nuestra sala de zoom.
¿Cuál es la inversión del curso?

Después de hacer la primera clase gratuita de prueba del curso tendrás la posibilidad de continuar el curso completo con una inversión de sólo:

127€

¿Cómo y cuándo lo hacemos?
  • El curso Medit@ consta de 4 clases online en vivo y en directo mediante las plataformas webinarjam (la primera clase de prueba gratuita) y zoom (las tres clases siguientes). Cada clase es de una hora una vez a la semana, de manera que pasan 21 días desde la primera sesión hasta la última.
  • En la siguiente tabla tienes las fechas y horarios para esta primavera:
GrupoHorarioFechas
Grupo Abril 2022Martes
de 20 a 21h
5, 12, 19 y 26 de Abril
Grupo Mayo 2022Martes
de 20 a 21h
3, 10, 17 y 24 de Mayo
Grupo Junio 2022Miércoles
de 20 a 21h
1, 8, 15 y 22 de Junio
¿Cómo conectarme con webinarjam?

A la plataforma de video seminario webinarjam puedes acceder mediante ordenador, tablet o ipad o mediante smartpone.

En cualquiera de los dispositivos no necesitas de ninguna aplicación especial. Siguiendo el enlace que te enviamos a tu correo electrónico y mediante tu navegador favorito podrás acceder el día y la hora de tu clase sin problemas.

¿Cómo conectarme con zoom?

A la plataforma de video conferencias zoom puedes acceder mediante ordenador, tablet o ipad o mediante smartpone.

A continuación detallamos cada paso de cada opción:

1- Mediante ordenador
Esta opción es la más recomendable, así tienes pantalla grande y todas las opciones más claras, necesitas tener auriculares o altavoces para oír y webcamm. Puedes hacer la conexión mediante la aplicación de zoom o con tu navegador favorito sin necesidad de aplicación, simplemente siguiendo el enlace de la clase.

2- Mediante tablet o iPad
En esta opción necesitas tener instalada la aplicación de zoom para conectarte

3- Mediante smartphone
En esta opción necesitas tener instalada la aplicación de zoom para conectarte.

Desde ESTE enlace accederás al centro de descargas de zoom donde encontrarás la aplicación para tus dispositivos. Sigue las instrucciones según tu equipo.

Zoom para ordenadores:
· MAC
· PC/WINDOWS

Zoom para smartphones y tablets:
· Appstore de iPhone y iPad
· Google Play

Otros enlaces de interés y recomendados

  • Te recomiendo realizar alguno de los Retiros de Presencia que organizo, ya sea durante el curso, justo cuando acabe o en unas semanas. Están pensados para sentir el placer de experimentar juntos la fuerza del grupo con la meditación y para poder practicar y ayudar a integrar algunas de las técnicas realizadas en el curso Medit@ y realizar otras que no es posible realizar online y, sobre todo , para dedicarte unos días exclusivos para ti, ¡dejándote cuidar! Ofrecemos una alimentación especial vegetariano-macrobiótica ideal para la experiencia del encuentro. Tienes más información AQUÍ.
  • También te recomiendo asistir a mi curso Itinerario Interior, una guía completa online para orientarte hacia tu propósito. Mediante este curso de tres meses te ayudo a calmar todo ese caos mental y existencial, para transformarlo en claridad y serenidad. Puedes consultar más detalles AQUÍ.
  • Tienes la posibilidad de realizar Tutorias Personalitzadas a través de videoconferencia zoom o llamada telefónica para profundizar en algún tema que pueda surgir durante los 21 días. Estas tutorías no se incluyen en el precio. Puedes consultar más detalles AQUÍ.
  • Para completar este curso te propongo asistir a mi Sadhana matinal de meditación. Una propuesta gratuita de meditación guiada online en grupo a través de Zoom que le ofrecemos todas las mañanas. AQUÍ tienes más información.

¡Nos vemos pronto!

«La meditación se tiene que practicar en silencio, pero de manera consistente, diariamente, sin perder ninguna oportunidad.»

Thich Nhat Hanh

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