te presenta:
del 19 al 21 de abril
en la Finca Holística, la Flor de la Vida, en las montañas de Reus, Tarragona
Ven este fin de semana a conectar contigo en plena naturaleza y con nuestro especial cuidado
Este es un retiro diseñado para guiarte en un viaje hacia tu ser interior, donde podrás:
🔹 adentrarte en un espacio de calma interior para poder encontrar tranquilidad y equilibrio en medio del ajetreo de la vida cotidiana,
🔹 profundizar en tu autoconocimiento y conectar con tu verdadero ser, descubriendo la paz y la armonía que residen en lo más profundo de tu ser,
🔹 liberar las ataduras del pasado y
🔹 estar más presente y consciente en cada experiencia y relación que tengas en tu vida.
Este retiro es para ti si:
🔹 anhelas encontrar un oasis de calma y tranquilidad en medio del ajetreo de la vida diaria, donde puedas desconectar del estrés y reconectar contigo mismo,
🔹 quieres aprender a cultivar una sensación de paz interior y serenidad para llevar a tu día a día,
🔹 estás buscando un espacio seguro y acogedor donde puedas explorar tu mundo interior, conectar con tus emociones y aprender a gestionar el estrés y la ansiedad de manera saludable,
🔹 quieres descubrir el poder transformador de la presencia consciente y la calma interior en tu vida.
¿En qué consiste este Retiro de Presencia y Calma Interior?
En este retiro entrarás en un ambiente de calma y sanación, donde a través de diferentes prácticas y meditaciones guiadas, charlas, ejercicios de Qi Gong, un paseo por el bosque, un baño de sonido y aroma, en un espacio seguro y acogedor, con alimentación saludable, donde conectarás contigo, con tu ser interior y con tu verdadera esencia, para poder encontrar esa paz interior que anhelas, y el amor que ya eres.
¿Cómo será?
🔸 Tendremos diferentes ‘Prácticas y dinámicas guiadas‘ que te ayudarán a cultivar una profunda calma interior y presencia consciente. En primer lugar, explorarás técnicas para aquietar la mente y encontrar tranquilidad en tu interior, sentando las bases para una conexión más profunda contigo mismo. Luego, aprenderás a identificar y gestionar los procesos emocionales y mentales que pueden perturbar tu serenidad, permitiéndote vivir con mayor armonía y equilibrio en tu día a día.
🔸 Practicaremos ‘Meditaciones guiadas‘ para trabajar la liberación de pensamientos y patrones limitantes, y para conectar con tu intuición y tu sabiduría interior.
🔸 Por las mañanas, nos despertaremos con prácticas de Qi Gong terapéutico que te ayudarán a liberar tensiones físicas y emocionales, y a conectar con tu energía vital.
🔸 Una tarde realizaremos una caminata consciente por el bosque donde podrás continuar conectando con tu ser y con la naturaleza de una forma sencilla pero profundamente enriquecedora.
🔸 En la primera noche, en lo que llamamos ‘veladas‘, nos sumergiremos en un ‘Baño de sonido y aroma‘ que te será altamente liberador y armonizador, y donde comenzarás ya encontrar calma.
🔸 En la segunda velada, realizaremos un ‘Kirtan‘, canto de mantras en grupo con música en vivo, donde a través de la entrega en el canto sin prejuicios, descubrirás que fácil es liberarte y conectar con tu Paz Interior.
🔸 Durante todo el retiro, podrás dedicarte tiempo para ti y tener tus espacios de silencio, descanso y exploración del espacio.
🔸 Algo muy relevante que no podemos dejar de referirnos aquí es la comida del Retiro. Nuestra comida, preparada con mucho mimo y amor, y con el propósito de fomentar la salud y el bienestar, es una parte muy importante del proceso que vienes a hacer aquí en nuestros retiros. Se trata de deliciosa comida vegana y vegetariana, que acostumbra a ser hecha con alimentos de km0, ecológicos y, cuando es posible, de nuestra propia huerta. Antes de venir te consultamos intolerancias o alergias.
🔸 Igualmente primordial para nosotros es la experiencia que vivís en nuestro espacio y en las instalaciones que os ofrecemos como las yurtas, las cabañas, las duchas salvajes, el water seco, la balsa, la mesa comedor bajo la sombra de las moreras, los jardines y la huerta, el laberinto, las hamacas,… instalaciones que hacen que puedas estar más cerca y en contacto con la naturaleza, y que tengas una experiencia enriquecedora e inolvidable.
🔸 Un aspecto a resaltar siempre de un retiro de este tipo es la creación de un espacio seguro y de apoyo donde puedes compartir tus experiencias y oír la de tus compañeros.
🔸 A la semana siguiente del Retiro, también os ofrecemos una charla de seguimiento con el grupo a través de zoom para poder continuar el proceso con el grupo, y poder compartir experiencias y dudas que hayan podido surgir durante los días posteriores al retiro.
🔸 Y un detalle muy importante para nosotros, que nos gusta resaltar, es que realizamos los retiros siempre con grupos pequeños de un máximo de 8-9 personas para poder ofreceros una plena dedicación y atención.
¿Dónde será?
Todos nuestros retiros los realizamos en nuestra finca. Se trata de un lugar con mucho encanto situado en las montañas de Reus, en Tarragona, en un entorno privilegiado rodeado de bosque y con unas espectaculares vistas al Mediterráneo, muy cerca de la civilización y de muy fácil acceso. Este espacio está plenamente dedicado a este tipo de actividades, y está evolucionando y mejorando continuamente para ofrecer a todo el mundo que lo visita una rica experiencia muy cercana e integrada con la naturaleza que lo rodea.
📍 La ubicación exacta te la compartimos una vez te has apuntado al retiro.
A excepción del ‘maset’, la casa original, que hace la función de comedor-cocina, y que ya existe en el lugar desde hace muchos años, todos los espacios de la finca son autoconstruidos: desde las yurtas, a la cabaña del bosque, las duchas salvajes, el water seco. Tenemos huerto propio. En el carrusel de imágenes puedes ver una muestra para hacerte una idea o visitar la web de nuestro proyecto en flordelavida.org
Sobre nosotros
Yo soy Alba, a mi quizás me conoces más, y con mi compañero, Salvador, nos dedicamos a ayudar a la expresión y al crecimiento del ser humano, desde la presencia y el amor.
Los dos unimos nuestras habilidades y aprendizajes, dando forma a nuestro proyecto, dedicación y espacio de vida en continuo crecimiento en lo que es la ‘Flor de la Vida’ (flordelavida.org)
Nos gusta ser lo más autosuficientes posibles, y dar a conocer otras posibilidades y formas de vivir a quien esté interesado/a y quiera conocernos.
Los dos creamos, diseñamos y organizamos estos Retiros de Presencia, que os ofrecemos en nuestro centro holístico en la Naturaleza, un espacio dedicado a la educación de la salud y el bienestar, y que a la vez es nuestro hogar.
En los Retiros de Presencia, yo me encargo de ofreceros la mayor parte de las dinámicas y actividades durante el día, mientras que Salvador nos cocina, cuida del espacio y vigila para no nos falte nada durante la estancia, y por las noches somos los dos juntos los que os ofrecemos las veladas para cerrar la jornada antes de ir a dormir.
Podríamos recitarte nuestros currículos y habilidades, pero preferimos dejarlo así, y si quieres saber más de nosotros ven que estaremos encantados de contarte.
Programa del Retiro *
VIERNES
18:00
Entrada
19:00 – 20:00
Bienvenida y sesión de introducción al Retiro
20:00 – 20:30
Tiempo Libre y acomodación
20:30 – 21:30
Cena
21:30 – 22:30
Velada Armonizadora con Baño de Sonido y Aroma
SÁBADO
08:00 – 09:00
Práctica Matinal de QiGong
09:00 – 10:30
Desayuno y tiempo libre
10:30 – 13:30
Sesión de prácticas guiadas (I)**
(Con descanso a la 1/2 parte con agua, infusión y fruta)
14:00 – 16:30
Comida y tiempo libre
16:30 – 18:00
Caminata consciente
18:00 – 19:00
Tiempo libre
19:00 – 20:00
Sesión de prácticas guiadas (II)**
20:30 – 21:30
Cena
21:30 – 22:30
Velada Integradora con Kirtan, canto de mantras y música en vivo
DOMINGO
08:00 – 09:00
Práctica Matinal de QiGong
09:00 – 10:30
Desayuno y tiempo libre
10:30 – 13:30
Sesión de prácticas guiadas (III)**
(Con descanso a la 1/2 parte con agua, infusión y fruta)
14:00 – 15:30
Comida
16:00 – 17:00
Círculo de cierre y despedida
17:00
Salida
* El programa y los horarios de los Retiros de Presencia tienen el derecho reservado de ser modificados y adecuados según la meteorología, los asistentes y otras conveniencias adecuadas.
**Los contenidos y actividades de las Sesiones de prácticas y dinámicas guiadas se conforman según la temática del retiro y las características del grupo.
Aportación por persona:
Este Retiro de Presencia incluye todas las dinámicas y ejercicios propuestos en el programa y una pensión completa: alojamiento, desayuno, almuerzo y cena, y fruta, infusiones y agua todo el tiempo a demanda, y un encuentro online post-retiro.
para early birds
267€
(Hasta el 19 de marzo)
aportación
297€
(A partir del 20 de marzo)
¡¡8 plazas limitadas!!
¡Reserva ya tu PRESENCIA!
Para garantizar tu plaza necesitas realizar una ‘Aportación de reserva de plaza’ de 100€, el resto de aportación la realizarás en efectivo a la llegada al retiro.
AQUÍ 👇TIENES CÓMO REALIZAR TU RESERVA
Si lo tienes claro ya, puedes formalizar tu reserva haciendo la ‘Aportación de reserva de plaza’ con pago con tarjeta.
Si lo deseas, también puedes formalizar tu reserva haciendo la ‘Aportación de reserva de plaza’ a través de Bizum o transferencia bancaria.
Para ello puedes consultarme a través de WhatsApp, llamada telefónica o email y te explico cómo hacerlo.
650 312 607
>>AQUÍ<<
tienes más información práctica del retiro y preguntas frecuentes
Qué dicen sobre los Retiros de Presencia…
Información práctica y preguntas frecuentes
¿A quién va dirigido el retiro?
A cualquier persona adulta que quiera y sienta las ganas de hacer un ‘reinicio’, un retiro de su entorno y rutina habituales para conectarse profundamente consigo misma, y a quien necesite y quiera relajación a nivel físico, mental, emocional para volver a casa con una renovación total.
¿Hace falta tener algún tipo de experiencia?
No, no es necesario tener ninguna experiencia previa. Es indiferente si has hecho o no algún Retiro, y si conoces o no alguna práctica de meditación. Lo importante es querer dedicarte tiempo para ti, en un lugar precioso en la naturaleza.
¿Qué incluye el retiro?
- El alojamiento
- Pensión completa
- Agua, fruta fresca e infusiones durante el día
- Las actividades descritas en el programa
- Un encuentro online POST-Retiro con el grupo vía zoom
¿Qué necesito traer?
Es necesario ser consciente que el lugar es en plena naturaleza. En principio necesitas traer poca cosa.
- Te recomiendo traer ropa cómoda y de abrigo, puesto que puede variar bastante la temperatura del día a la noche.
- Calcetines gruesos para la sala de meditar.
(La sala de meditación es con parquet y se accede descalzo). - Calzado apropiado para realizar una caminata
- Una linterna para la noche.
Cuando te apuntes te doy más detalles.
¿Qué se come?
Durante el retiro te ofrecemos un tipo de comida de base ovolácteo-vegetariana. Todo ello con alimentos ecológicos, de la máxima proximidad posible, tan próxima, a veces, como nuestra propia huerta (según nos va ofreciendo), y de temporada.
Para nosotros, la alimentación es una parte fundamental del retiro y está especialmente diseñada para facilitar el tipo de actividad que realizamos y para poder tener una experiencia completa y enriquecedora.
Si tienes algún tipo de intolerancia o alergia alimentaria, por favor, háznoslo saber en el momento de inscribirte.
¿Dónde se duerme?
Existen diferentes alojamientos con encanto. Puedes verlas en el carrusel de imágenes para hacerte una idea.
También existe la opción de dormir en tu propia tienda de camping o furgoneta en espacios adecuados para eso dentro de la finca.
¿Hay opción de habitación individual?
Sí, tenemos una opción de habitación individual. Consúltanos para ver disponibilidad.
¿Las habitaciones compartidas son sólo de hombres o mujeres?
Si podemos organizarlo así sí, pero pueden llegar a haber habitaciones mixtas según como se llena el grupo, y los baños si son mixtos.
¿Dónde se realiza el retiro?
Los retiros se realizan en las montañas de Reus, en Tarragona, en nuestra finca, que también es nuestra casa. Un lugar en la naturaleza, rodeados de bosque, con vistas al Mediterráneo, muy cerca de la civilización de fácil acceso.
La ubicación exacta la compartimos una vez te has apuntado al retiro. Para calcular tiempos y distancias estamos a 10 minutos en coche de la ciudad de Reus.
¿Cómo puedo llegar?
Como la finca donde se realizan los retiros está en la montaña, necesitas de vehículo propio o compartido para llegar. Sin embargo también tienes la posibilidad de venir en tren o autobús hasta Reus, y una vez allí ya lo coordinamos sin problema.
¿No tengo vehículo propio, cómo puedo llegar al retiro?
No hay problema, seguramente podrías compartir vehículo con alguno de los otros participantes que pueda venir de una zona cercana a ti, en ese caso ya os pondríamos en contacto.
¿Hay algún tipo de transporte público para llegar al retiro?
La mejor opción de transporte público es con tren a la estación de Reus.
También puedes compartir vehículo con algún participante (que también te pondríamos en contacto en caso de que vinieseis de la misma zona)
¿Es necesario hacer reserva?
Sí, y para garantizar tu plaza necesitas realizar una aportación de reserva de plaza de 100€, el resto de la aportación se realiza en efectivo a la llegada del retiro.
Para realizar la reserva debes contactar conmigo al 650 312 607 o a través del formulario de preinscripción: AQUÍ.
O bien, contacta conmigo a través de WhatsApp:
¿Puedo llegar más tarde de la hora de inicio?
No es lo más aconsejable, pero sabemos que siempre existen imprevistos y situaciones, por lo tanto sólo te pedimos que nos avises con antelación para poder estar atentos a tu llegada e incorporarte adecuadamente.
¿Puedo llegar al retiro un día más tarde?
No contemplamos esta opción porqué se pierde mucho la energía del grupo y la intención general del retiro.
¿Hay algún tipo de descuento?
Sí los hay. Acostumbro a hacer promociones a mi comunidad de clientes, asistentes a la Sadhana, de subscriptores al Newsletter y de seguidores en las redes sociales.
¿Si voy solo/a al retiro, hay algún problema?
Por supuesto que no, en general en los retiros la gran mayoría de personas van solas ya que es un espacio y un tiempo que permite estar con uno mismo. Además es una muy buena oportunidad para hacer nuevas amistades.
¿En qué consiste el encuentro online post-retiro?
Este es un espacio de seguimiento que os ofrecemos online a los participantes de cada retiro vía Zoom justo la semana siguiente del encuentro. Aprovechamos la facilidad de reunión que nos ofrece la tecnología para resolver dudas e inquietudes, o compartir sensaciones y experiencias surgidas en los días posteriores al retiro, o simplemente para volvernos a ver.
¿Qué pasa si se cancela un Retiro?
Si por algún motivo nos viéramos obligados a anular alguno de los retiros, tu inscripción se mantiene igual para uno de los siguientes retiros. En caso de que no pudieras asistir a alguna de las siguientes fechas, te devolveríamos el 100% de la inscripción.
¿Qué pasa si no puedo asistir al Retiro y ya he hecho la aportación de reserva de plaza?
Si por motivos personales anulas tu asistencia y,
· quedan 30 días o más para empezar el Retiro, puedes cambiar de fecha por alguno de los siguientes retiros del mismo año o se devuelve el 50% de la aportación de reserva de plaza; y
· si quedan 29 días o menos para comenzar el Retiro, no se te devuelve nada de la aportación de reserva de plaza.
En cualquier caso o en cualquier momento siempre puedes ceder la plaza y la consecuente ‘aportación de la reserva de plaza‘ a otra persona, ya sea un contacto que se proponga o algún contacto potencial que tengamos en nuestra lista de espera (en caso de existir). Y así devolvemos el 100% de la aportación de reserva de plaza.
