A cualquier persona adulta que quiera y sienta las ganas de hacer una desconexión total, relajación a todos los niveles (físico, mental, emocional) y volver a casa renovada.

• El alojamiento
• Pensión completa
• Agua, fruta fresca e infusiones durante el día
• Las actividades descritas en el programa
• Un encuentro online POST-Retiro con el grupo vía zoom

No, no es necesario tener ninguna experiencia previa. Es indiferente si has hecho o no ningún Retiro, y si conoces o no alguna práctica de meditación, lo importante es querer dedicarte tiempo para ti, en un lugar precioso a la naturaleza.

Es necesario ser consciente que el lugar es en plena naturaleza. En principio necesitas traer poca cosa.

• Te recomiendo traer ropa cómoda y de abrigo, puesto que puede variar bastante la temperatura del día a la noche.
• Calcetines gruesos para la sala de meditar.
  (La sala de meditación es con parquet y se accede descalzo).
• Calzado apropiado para realizar una caminata
• Una linterna para la noche dado que no habrá mucha luna.

Cuando te apuntes te doy más detalles.

Durante el retiro te ofrecemos un tipo de comida de base ovolácteo-vegetariana. Todo ello con alimentos orgánicos, de máxima proximidad posible y de temporada.

Para nosotros, la alimentación es una parte fundamental del retiro y está especialmente diseñada para facilitar el tipo de actividad que realizamos y poder tener una experiencia completa y enriquecedora.

Si tienes algún tipo de intolerancia o alergia alimentaria, por favor, háznoslo saber en el momento de inscribirte.

Existen diferentes alojamientos con encanto en el eco camping. Desde habitación individual o doble o triple en casa de piedra a dormir en una yurta o en una tienda de glamping o una Cabaña Nórdica. Todos incluyen ropa de cama y toalla.

También existe la opción de dormir con tu propia tienda de camping o furgoneta. [No es posible venir en autocaravana].

Sí, tenemos opción de habitación individual. Consúltanos para ver disponibilidad.

Si podemos organizarlo así si, pero pueden llegar a haber habitaciones mixtas según como se llena el grupo, y los baños si son mixtos.

Los retiros se realizan en un lugar en pleno contacto con la naturaleza como requisito fundamental. Éste retiro concretamente lo realizamos en un espacio fantástico en plena naturaleza, con todas las comodidades. Se trata del Ecocamping Terra del Congost. Junto al Congost de Montrebei, en la provincia de Lleida, zona colindante con la provincia de Huesca. [A 1h20min de Lleida ciudad, a 2h 45min de Barcelona, a 2h 20min de Tarragona, a 1h30min de Huesca o a 2h20min de Zaragoza]

Si lo solicitas te podemos facilitar el contacto de un transporte tipo taxi compartido para llegar a Terra del Congost o gestionar la posibilidad de compartir vehículo con otros participantes.

No hay problema, seguramente podrías compartir vehículo con alguno de los otros participantes que viniese de una zona cercana a ti, en ese caso ya os pondríamos en contacto.

En caso de no haber nadie que viniese de tu zona o si quisieras igualmente venir por tu cuenta, podrías llegar a Lleida con tren o autobús y desde allí tomar un taxi compartido (al que os podemos poner en contacto) para llegar a Terra del Congost.

Las opciones de transporte público son escasas. La mejor opción es llegar a Lleida con tren o autobús y desde allí tomar un taxi compartido (al que os podemos poner en contacto) para llegar a Terra del Congost.

También puedes compartir vehículo con algún participante (que también te pondríamos en contacto en caso de que vinieseis de la misma zona)

Sí, y para garantizar tu plaza necesitas realizar una aportación de inscripción de 100€ por retiro.

Para realizar la reserva debes contactar conmigo al
650 312 607 o a través del formulario de preinscripción: AQUÍ.

No es lo más aconsejable, pero sabemos que siempre existen imprevistos y situaciones, por lo tanto sólo te pedimos que nos avises con antelación para poder estar atentos a tu llegada e incorporarte adecuadamente.

No contemplamos esta opción porqué se pierde mucho la energía del grupo y la intención general del retiro.

Sí los hay. Acostumbro a hacer promociones a mi comunidad de clientes, asistentes a la Sadhana, de subscriptores al Newsletter y de seguidores en las redes sociales.

Por supuesto que no, en general en los retiros la gran mayoría de personas van solas ya que es un espacio y un tiempo que permite estar con uno mismo. Además es una muy buena oportunidad para hacer nuevas amistades.

Las ‘Sesiones de prácticas guiadas’ consisten en un espacio de enseñanza en grupo ofrecido por Alba. En este retiro en concreto iniciamos con una introducción a la meditación y con ejercicios de respiración consciente, seguimos avanzando entre explicaciones de las diferentes partes en que está compuesta la meditación, diferentes técnicas y prácticas de la misma, llegando a construir la pauta completa de meditación que utilizamos como base con sus variaciones. En estas sesiones también introducimos los mantras y los practicamos.

Más hacia el tercer día o en la tarde del segundo dependiendo de cómo va fluyendo el retiro, y de las características y necesidades del grupo, introducimos ejercicios guiados para el autoconocimiento, como son por ejemplo ejercicios del método del perdón, de la gratitud…

Todo esto está repartido entre las tres sesiones y distribuido de forma que no estamos siempre sentados o estáticos.

Es indiferente si conoces o no algo de la meditación, siempre aparecen y ofrecemos trucos y vivencias, y compartimos conocimiento desde nuestra propia experiencia.

El objetivo principal de estas sesiones es conseguir transmitir unas técnicas y un conocimiento que ponemos en práctica y lo guiamos en el mismo retiro con la intención de que lo experimentes tú mismo/a, y que te lo puedas llevar a casa para poder continuar por tus propios pasos!

Después del retiro le enviamos por escrito en un pdf todas las prácticas que realizamos para que lo puedas aplicar a tu día a día si así lo deseas!

Aprovechando el fácil acceso que tenemos a las nuevas tecnologías y debido a que siempre nos quedamos con ganas de más, de querer compartir sensaciones y experiencias una vez hemos vuelto del retiro, de volvernos a ver, de resolver alguna duda, de saber alguna receta,… os ofrecemos este espacio de encuentro online que se realiza con los participantes del retiro vía Zoom justo la semana siguiente del encuentro.

Si por causa de las restricciones que conlleva la situación actual u otros motivos nos viéramos obligados a anular alguno de los retiros, tu inscripción se mantiene igual para uno de los siguientes retiros. En caso de que no pudieras asistir a alguna de las siguientes fechas, te devolveríamos el 100% de la inscripción.

Si por motivos personales tuyos anulas tu estancia y,

· quedan 11 días o más para empezar el Retiro, puedes cambiar de fecha por alguno de los siguientes retiros del mismo año o te devolvemos el 50% de tu inscripción; y

· si quedan 10 días o menos para empezar el Retiro, no te podemos devolver nada de tu inscripción.

En cualquier caso o en cualquier momento siempre puedes ceder tu inscripción a otra persona, ya sea un contacto tuyo que tú propongas o alguien potencial que tengamos en nuestra lista de espera (en caso de existir). Y así recuperarías el 100% del dinero de tu inscripción.