Retirs de Presència

Meditació & Interiorització

Vine als nostres retirs a connectar amb tu en plena natura amb tècniques i dinàmiques de creixement personal, la nostra especial cura i alimentació sana.

Per a qualsevol dubte o saber-ne més, contacta amb mi a través de WhatsApp aquí 👇

Sobre els Retirs de Presència

Els Retirs de Presència

En aquests retirs aconseguiràs ‘fer un parèntesi’ del teu entorn habitual per cuidar-te i dedicar-te un temps per a tu, cultivant el teu interior amb exercicis, dinàmiques, meditacions guiades, amb espai i menjar sa, i acompanyat/da per nosaltres en un entorn privilegiat en mitg de la natura.

Són recessos per a grups reduïts de fins a 9 persones on podem donar la nostra plena atenció i cura.

Tots els Retirs de Presència tenen un nexe comú que és la nostra oferta de tallers, dinàmiques i tècniques, i amb la nostra peculiar dedicació, entrega i vocació didàctica. A més d’oferir propostes que són comunes a tots els Retirs de Presència, també durant aquesta temporada disposes de recessos on s’incideix més en un tema o altre, com el Silenci, el Perdó o el Propòsit, cosa que fa que tots siguin únics i irrepetibles .

Als nostres Retirs de Presència trobaràs:*:

*segons l’edició i l’època de l’any

👉 Sessions guiades de diferents dinàmiques i pràctiques de:
Respiració conscient, meditació, activació bioenergètica, Qi Gong, tècniques d’Autoconeixement, tècniques del Perdó…

👉 Diferents vetllades nocturnes amb:
Banys de so i aroma
Cercles a la foguera
Kirtans (Cants de mantres)
Observació Astronòmica
Lectura de runes

👉 Activitats als voltants de la finca com:
Caminades conscients pel bosc
Cercles de meditació al bosc

👉 Espais, temps lliure i descans reparador

👉 Menjar vegetarià casolà, ecològic i, quan ens dóna, de la nostra horta amb:
Esmorzars de bufet lliure de dolços i salats
Dinars i sopars amb entrant, plat principal i postres
Consells, receptes i tècniques de nutrició

👉 Banys a la bassa (a l’estiu)

👉 Pur contacte amb la natura
La finca on es realitzen els Retirs està situada al costat d’una zona ZEPA (Zona Especial de Protecció d’Aus), amb unes belles vistes al mar Mediterrani i molt integrada en el seu entorn natural i en el bosc, la iurta-sala de pràctiques i altres espais estan sota els arbres, amb dutxes salvatges, banys secs,…

👉 Gent afí a tu i amistat

👉 Inspiració i Amor

👉 Tu esencia y tu presencia

Durada

La majoria d’aquests Retirs de Presència tenen un format de cap de setmana de 48 hores de durada, amb 3 dies i 2 nits a excepció dels de Setmana Santa i octubre que són de 72 hores, amb 4 dies i 3 nits i el del Curs-Retir d’agost d’Itinerari Interior que són 6 dies.

Seguiment online post-retir

A la setmana següent de tots els retirs, quan encara les experiències viscudes i l’emoció estan recents, fem una trobada online del grup com a seguiment per resoldre i aclarir inquietuds o dubtes que puguin haver sorgit i/o simplement compartir experiències i sensacions amb el grup.

Els diferents Retirs del 2023, les seves dates i les seves aportacions

(Per veure més detalls fes clic a cada data)

del 24 al 26 de Març

Per al Retir de Presència Profunda ens focalitzem directament a la pràctica en si. Adequat per a persones que ja han realitzat algun Retir de Presència Bàsic, o tinguin experiència en meditació o en alguna de les nostres activitats o altres.

48h – 3 dies/2 nits

Aportació per persona:
267 (Fins el 24 de Febrer)
297(A partir del 25 de Febrer)

del 7 al 10 de Abril
SETMANA SANTA

El Retir de Presència Interior és un retir especial de quatre dies i tres nits apte tant si has fet mai un retir com si no, on practiquem la meditació i portem al presencial algunes de les eines i propostes del meu mètode Itinerari Interior.

72h – 4 dies/3 nits

Aportació per persona:
367 (Fins el 7 de Març)
407(A partir del 8 de Març)

del 28 al 30 de Abril

Al Retir de Presència Bàsic compartim les bases de la meditació i altres tècniques, i ho practiquem.

48h – 3 dies/2 nits

Aportació per persona:
267 (Fins el 28 de Març)
297(A partir del 29 de Març)

del 26 al 28 de Maig

Al Retir de Presència i Silenci el fil conductor és el silenci, dos dies dedicats a experimentar el silenci en diferents vessants amb la força de la intenció i de la seva pràctica en grup.

48h – 3 dies/2 nits

Aportació per persona:
267 (Fins el 26 de Abril)
297(A partir del 27 de Abril)

del 23 al 25 de Juny
ESPECIAL SANT JOAN

Al Retir de Presència i Propòsit el focus és identificar i aconseguir enfocar-te cap al teu propòsit personal mitjançant la pràctica d’uns exercicis i dinàmiques dedicats a això.

48h – 3 dies/2 nits

Aportació per persona:
267 (Fins el 23 de Maig)
297(A partir del 24 de Maig)

del 14 al 16 de Juliol

Al Retir de Presència i Perdó el focus és el perdonar, deixar anar i transformar el que ens dol del nostre passat mitjançant diferents tècniques i dinàmiques suaus i profundes.

48h – 3 dies/2 nits

Aportació per persona:
267 (Fins el 14 de Juny)
297(A partir del 15 de Juny)

del 28 al 30 de Juliol

Al Retir de Presència Bàsic compartim les bases de la meditació i altres tècniques, i ho practiquem.

48h – 3 dies/3noches

Aportació per persona:
267 (Fins el 28 de Juny)
297(A partir del 29 de Juny)

del 11 al 16 dAgost
PONT DAGOST

Per primer cop portem al presencial el curs Itinerari Interior íntegre en format intensiu. T’emportaràs totes les eines, el dossier del curs i tots els àudios de les meditacions i exercicis guiats d’aquest viatge cap al teu ésser.

120h – 6 dies/5 nits

Aportació per persona:
447 (Fins el 11 de Juliol)
597(A partir del 12 de Juliol)

del 25 al 27 d’Agost

Per al Retir de Presència Profunda ens focalitzem directament a la pràctica en si. Adequat per a persones que ja han realitzat algun Retir de Presència Bàsic, o tinguin experiència en meditació o en alguna de les nostres activitats o altres.

48h – 3 días/2 nits

Aportació per persona:
267 (Fins el 25 de Juliol)
297(A partir del 26 de Juliol)

del 8 al 10 de Setembre

Al Retir de Presència i Silenci el fil conductor és el silenci, dos dies dedicats a experimentar el silenci en diferents vessants amb la força de la intenció i de la seva pràctica en grup.

48h – 3 días/2 nits

Aportació per persona:
267 (Fins el 8 de Agosto)
297(A partir del 9 de Agosto)

del 12 al 15 d’Octubre
PONT DEL PILAR

El Retir de Presència Interior és un retir especial de quatre dies i tres nits apte tant si has fet mai un retir com si no, on practiquem la meditació i portem al presencial algunes de les eines i propostes del meu mètode Itinerari Interior.

72h – 4 dies/3 nits

Aportació per persona:
367 (Fins el 12 de Setembre)
407(A partir del 13 de Setembre)

Sobre l’espai dels Retirs

Els retirs es fan en una finca amb encant situada a les muntanyes de Reus, a Tarragona. Es tracta d’un lloc molt privilegiat envoltat de bosc i amb unes vistes espectaculars al Mediterrani, molt a prop de la civilització i de fàcil accés. Aquest espai està plenament dedicat a aquest tipus d’activitats, i està evolucionant i millorant contínuament per oferir a tothom que visita una rica experiència molt propera i integrada amb la natura que l’envolta.

📍 La ubicació exacta te la compartim un cop t’has apuntat al retir.

Tots els espais de la finca, a excepció de la casa original que fa la funció de cantina-cuina, i que ja existeix al lloc des de fa anys, són autoconstruïts: des de les iurtes, a la cabana del bosc, les dutxes salvatges, els banys secs. Tenim hort propi. Al carrusel d’imatges pots veure una mostra per fer-te una idea o visitar la web del projecte a flordelavida.org

Sobre els organizadors

Jo sóc l’Alba, potser em coneixes més, i amb el meu company, Salvador, ens dediquem a ajudar a l’expressió i al creixement de l’ésser humà, des de la presència i l’amor.

Tots dos unim les nostres habilitats i aprenentatges, donant forma al nostre projecte, dedicació i espai de vida en continu creixement en el que és la ‘Flor de la Vida’ (flordelavida.org)

Ens agrada ser el més autosuficients possibles, i donar a conèixer altres possibilitats i maneres de viure a qui estigui interessat/da i vulgui conèixer-nos.

Tots dos creem, dissenyem i organitzem aquests Retirs de Presència, que us oferim al nostre centre holístic a la Natura, un espai dedicat a l’educació de la salut i el benestar, i que alhora és la nostra llar.

Als Retirs de Presència, jo m’encarrego d’oferir-vos la major part de les dinàmiques i activitats durant el dia, mentre que Salvador ens cuina, cuida de l’espai i vigila per no ens falti res durant l’estada, ia les nits som tots dos junts els que us oferim les vetllades per tancar les jornades.

Podríem recitar-te els nostres currículums i habilitats, però preferim deixar-ho així, i si vols saber més de nosaltres vine que estarem encantats de explicar-t’ho.

Programa general dels Retirs de Presència *

DIVENDRES

18:00

Arribada

19:00 – 20:00

Benvinguda i sessió d’introducció al Retir

20:00 – 20:30

Temps Lliure i acomodació

20:30 – 21:30

Sopar

21:30 – 22:30

Vetllada Harmonitzadora

DISSABTE

08:00 – 09:00

Pràctica Matinal

09:00 – 10:30

Esmorzar i temps lliure

10:30 – 13:30

Sessió de pràctiques guiades (I)
(Amb descans a la 1/2 part amb aigua, infusió i fruita)

14:00 – 16:30

Dinar i temps lliure

16:30 – 18:00

Sessió de pràctiques guiades (II)

18:00 – 19:00

Temps lliure

19:00 – 20:00

Sessió de pràctiques guiades (III)

20:30 – 21:30

Cena

21:30 – 22:30

Velada Integradora

DOMINGO

08:00 – 09:00

Práctica Matinal

09:00 – 10:30

Esmorzar i temps lliure

10:30 – 13:30

Sessió de pràctiques guiades (IV)
(Amb descans a la 1/2 part amb aigua, infusió i fruita)

14:00 – 15:30

Dinar

16:00 – 17:00

Cercle de tancament i comiat

17:00

Sortida

* El programa i els horaris dels Retirs de Presència tenen el dret reservat de ser modificats i adequats segons la meteorologia, els assistents i altres conveniències adequades. Els continguts i activitats de les Sessions de pràctiques guiades i Dinàmiques varien a cada Retir segons la temàtica i orientació dels mateixos.

Qué diuen sobre els Retirs de Presència…

Preinscripcions i consultes

Omple i envia el següent formulari o bé, contacta amb mi a través de WhatsApp:

Informació pràctica i preguntes freqüents

A qui va dirigit el retir?

A qualsevol persona adulta que vulgui i senti les ganes de fer un ‘reinici’, una retirada del seu entorn i rutina habituals per connectar-se amb si mateixa, una distensió física, mental i emocional per tornar a casa renovada.

Necessito tenir algun tipus d’experiència?

No cal tenir cap experiència prèvia. És indiferent si has fet o no mai cap Retir, i si coneixes o no alguna pràctica de meditació, l’important és voler dedicar-te temps per a tu, en un lloc preciós a la natura.

Què inclou el retir?
  • L’allotjament
  • Pensió completa
  • Aigua, fruita fresca i infusions durant el dia
  • Les activitats descrites al programa
  • Una trobada en línia POST-Retiro amb el grup via zoom
Què he de portar?

Cal ser conscients que el lloc és en plena naturalesa. En principi necessites portar poca cosa.

  • Et recomano portar roba còmoda i d’abric, ja que pot variar força la temperatura del dia a la nit.
  • Mitjons gruixuts per a la sala de meditar.
    (La sala de meditació és amb parquet i s’hi accedeix descalç).
  • Calçat apropiat per fer una caminada
  • Una llanterna per a la nit.

Quan t’apuntes, et dono més detalls.

Què es menja?

Durant el retir t’oferim un tipus de menjar de base ovolàcteo-vegetariana. Tot això amb aliments ecològics, de la màxima proximitat possible, tan propera, de vegades, com la nostra pròpia horta (segons ens va oferint), i de temporada.

Per a nosaltres l’alimentació és una part fonamental del retir i està especialment dissenyada per facilitar el tipus d’activitat que realitzem i poder tenir una experiència completa i enriquidora.

Si tens algun tipus d’intolerància o al·lèrgia alimentaria, si us plau, fes-nos-ho saber en el moment d’inscriure’t.

On es dorm?

Hi ha diferents allotjaments amb encant. Pots veure-les al carrusel d’imatges per fer-te’n una idea.

També existeix l’opció de dormir amb la teva pròpia tenda de càmping o furgoneta en espais adequats per això dins de la finca.

Hi ha opció d’habitació individual?

Sí, tenim opció d’habitació individual. Consulta’ns per veure la disponibilitat.

Les habitacions compartides són només d’homes o dones?

Si podem organitzar-ho així si, però hi poden arribar a haver habitacions mixtes segons com s’omple el grup, i els banys si són mixtes.

On es fan els Retirs?

Els retirs es realitzen a les muntanyes de Reus, a Tarragona, a la nostra finca, que també és casa nostra. Un lloc a la natura, envoltats de bosc, amb vistes al Mediterrani, molt a prop de la civilització de fàcil accés.

La ubicació exacta la compartim un cop t’has apuntat a la retirada. Per calcular temps i distàncies estem a 10 minuts amb cotxe de la ciutat de Reus.

Com puc arribar-hi?

Com la finca on es realitzen els retirs és a la muntanya, necessites de vehicle propi o compartit per arribar-hi. No obstant això també tens la possibilitat de venir amb tren o autobús fins a Reus, i un cop allà ja ho coordinem sense problema.

No tinc vehicle propi, com puc arribar al retir?

Cap problema, segurament podries compartir vehicle amb algun dels altres participants que vingués d’una zona propera a tu, en aquest cas ja us posaríem en contacte. O mitjançant tren o transport públic fins a Reus.

Hi ha algun tipus de transport públic per arribar al retir?

La millor opció de transport públic és amb tren a l’estació de Reus.

També pots compartir vehicle amb algun participant (que també et posaríem en contacte en cas que veniu de la mateixa zona)

Cal fer una reserva?

Sí, i per garantir la teva plaça necessites fer una aportació de reserva de plaça de 100€ per retir

Per fer la reserva cal posar-se en contacte amb mi al 650 312 607 o a través del formulari de preinscripció: AQUÍ.

O be, contacta amb mi a través de WhatsApp:

Puc arribar més tard de l´hora d´inici?

No és el més aconsellable, però sabem que sempre hi han imprevistos i situacions, per tant només et demanem que ens avisis amb antelació per poder estar atents a la teva arribada i incorporar-te adequadament.

Puc arribar al retir un dia més tard o sortir abans d’hora?

No contemplem aquesta opció perquè es perd molt l’energia del grup i la intenció general del retir.

Hi ha algun tipus de descompte?

Sí que n’hi han. Acostumo a fer promocions a la meva comunitat de clients, assistents a la Sadhana, de subscriptors a la Newsletter i de seguidors a les xarxes socials.

Vaig sol/a al retir, hi ha algun problema?

Per descomptat que no, en general als retirs la gran majoria de persones van soles ja que és un espai i un temps que permet estar amb un mateix. A més, si es vol és una molt bona oportunitat per fer noves amistats.

En què consisteix la trobada online post-retir?

Aquest és un espai de seguiment que us oferim en línia als participants de cada retir via Zoom just la setmana següent de la trobada. Aprofitem la facilitat de reunió que ens ofereix la tecnologia per resoldre dubtes i inquietuds, o compartir sensacions i experiències sorgides els dies posteriors a la retirada, o simplement per tornar-nos a veure.

Què passa si es cancel·la un Retir?

Si per algun motiu ens veiéssim obligats a anul·lar algun dels retirs, la teva inscripció es manté igual per a un dels següents retirs. En cas que no poguessis assistir a alguna de les dates següents, et tornaríem el 100% de la inscripció.

Què passa si no puc assistir al Retir i ja he fet la reserva?

Si per motius personals teus anul·les la teva estada i,

· queden 16 dies o més per començar el Retir, pots canviar de data per algun dels següents retirs del mateix any o es torna el 50% de l’aportació de reserva de plaça; i

· si queden 15 dies o menys per començar el Retir, no se’t torna res de l’aportació de reserva de plaça.

En qualsevol cas o en qualsevol moment sempre pots cedir la plaça i la conseqüent ‘aportació de la reserva de plaça’ a una altra persona, ja sigui un contacte que es proposi o algun contacte potencial que tinguem a la nostra llista d’espera (en cas d’existir ). I així tornem el 100% de l´aportació de reserva de plaça.

O be, contacta amb mi a través de WhatsApp:

“La meditació és una forma vital de purificar i tranquil·litzar la ment, rejovenint així el cos”

Deepak Chopra

Ir a inicio de página