A qui va dirigit el retir?

A qualsevol persona adulta que vulgui i senti el desig de fer una desconnexió total, relaxar-se a tots els nivells (físic, mental, emocional) i tornar a casa renovada.

Què inclou el retir?

• L’allotjament
• Pensió completa
• Aigua, fruita fresca i infusions durant el dia
• Les activitats descrites al programa
• Una trobada en línia POST-Retiro amb el grup via zoom

Necessito tenir algun tipus d’experiència?

No cal tenir cap experiència prèvia. És indiferent si has fet o no mai cap Retir, i si coneixes o no alguna pràctica de meditació, l’important és voler dedicar-te temps per a tu, en un lloc preciós a la natura.

Què he de portar?

Cal ser conscients que el lloc és en plena naturalesa. En principi necessites portar poca cosa.

• Et recomano portar roba còmoda i d’abric, ja que pot variar força la temperatura del dia a la nit.
• Mitjons gruixuts per a la sala de meditar.
  (La sala de meditació és amb parquet i s’hi accedeix descalç).
• Calçat apropiat per fer una caminada
• Una llanterna per a la nit atès que no hi haurà gaire lluna.

Quan t’apuntes, et dono més detalls.

Què es menja?

Durant el retir t’oferim un tipus de menjar de base vegetariana-macrobiòtica. Tot amb aliment orgànic, de màxima proximitat possible i de temporada.

Per a nosaltres l’alimentació és una part fonamental del retir i està especialment dissenyada per facilitar el tipus d’activitat que realitzem i poder tenir una experiència completa i enriquidora.

Si tens algun tipus d’intolerància o al·lèrgia alimentaria, si us plau, fes-nos-ho saber en el moment d’inscriure’t.

On es dorm?

Existeixen diferents allotjaments amb encant a l’eco càmping. Des d’habitació individual o doble o triple en casa de pedra a dormir en una yurta o en una tenda de Glamping o una Cabanya Nòrdica. Tots inclouen roba de llit i tovallola.

També existeix l’opció de dormir amb la teva pròpia tenda de càmping o furgoneta. [No és possible venir amb autocaravana].

Hi ha opció d’habitació individual?

Sí, tenim opció d’habitació individual. Consulta’ns per veure la disponibilitat.

Les habitacions compartides són només d’homes o dones?

Si podem organitzar-ho així si, però hi poden arribar a haver habitacions mixtes segons com s’omple el grup, i els banys si són mixtes.

On es fan el Retir? I com arribar-hi?

El retirs es realitzen en un lloc en ple contacte amb la natura com a requisit fonamental. Aquest concretament el realitzem en un espai fantàstic en plena natura, amb totes les comoditats. Es tracta de l’Ecocamping Terra del Congost. Al costat del Congost de Montrebei, a la província de Lleida, zona limítrofa amb la província d’Osca.
[A 1h20min de Lleida ciutat, a 2h 45 min de Barcelona, a 2h 20min de Tarragona, a 1h20 d’Osca o a 2h20min de Saragossa]

Si ho sol·licites us podem facilitar el contacte d’un transport tipus taxi compartit per arribar a Terra del Congost o gestionar la possibilitat de compartir vehicle amb altres participants.

No tinc vehicle propi, com puc arribar al retir?

Cap problema, segurament podries compartir vehicle amb algun dels altres participants que vingués d’una zona propera a tu, en aquest cas ja us posaríem en contacte.

En cas de no haver-hi ningú que vingués de la teva zona o si volguessis igualment venir pel teu compte, podries arribar a Lleida amb tren o autobús i des d’allà agafar un taxi compartit (al que us podem posar en contacte) per arribar a Terra del Congost.

Hi ha algun tipus de transport públic per arribar al retir?

Les opcions de transport públic són escasses. La millor opció és arribar a Lleida amb tren o autobús i des d’allà agafar un taxi compartit (al qual us podem posar en contacte) per arribar a Terra del Congost.

També pots compartir vehicle amb algun participant (que també et posaríem en contacte en cas que veniu de la mateixa zona)

Puc arribar més tard de l´hora d´inici?

No és el més aconsellable, però sabem que sempre hi han imprevistos i situacions, per tant només et demanem que ens avisis amb antelació per poder estar atents a la teva arribada i incorporar-te adequadament.

Puc arribar al retir un dia més tard o sortir abans d’hora?

No contemplem aquesta opció perquè es perd molt l’energia del grup i la intenció general del retir.

Cal fer una reserva?

Sí, i per garantir la teva plaça has de fer una inscripció de 100€ per retir.

Per fer la reserva cal posar-se en contacte amb mi al
650 312 607 o a través del formulari de preinscripció: AQUÍ.

Hi ha algun tipus de descompte?

Sí que n’hi han. Acostumo a fer promocions a la meva comunitat de clients, assistents a la Sadhana, de subscriptors a la Newsletter i de seguidors a les xarxes socials.

Vaig sol/a al retir, hi ha algun problema?

Per descomptat que no, en general als retirs la gran majoria de persones van soles ja que és un espai i un temps que permet estar amb un mateix. A més, si es vol és una molt bona oportunitat per fer noves amistats.

En què consisteixen les ‘Sessions de pràctiques guiades’?

Les ‘Sessions de pràctiques guiades’ consisteixen en un espai d’ensenyament en grup ofert per l’Alba. En aquest retir en concret iniciem amb una introducció a la meditació i amb exercicis de respiració conscient, continuem avançant entre explicacions de les diferents parts en que està composta la meditació, diferents tècniques i pràctiques de la mateixa, i arribem a construir la pauta completa de meditació que fem servir com a base amb les seves variacions. En aquestes sessions també introduïm els mantres i els practiquem.

Més cap el tercer dia o a la tarda del segon depenent de com va fluint el retir, i de les característiques i necessitats del grup, introduïm exercicis guiats per a l’autoconeixement, com són per exemple exercicis del mètode del perdó, de la gratitud…

Tot això està repartit entre les tres sessions i distribuït de manera que no estem sempre asseguts o estàtics.

És indiferent si coneixes quelcom de la meditació o no, sempre apareixen i oferim trucs i vivències, i compartim coneixement des de la nostra pròpia experiència.

L’objectiu principal d’aquestes sessions és aconseguir transmetre unes tècniques i un coneixement que posem en pràctica i ho guiem en el mateix retir amb la intenció de que ho experimentis tu mateix/a, i que t’ho puguis emportar cap a casa per poder continuar pels teus propis passos!

Després del retir us enviem per escrit totes les pràctiques que realitzem per a que ho puguis aplicar al teu dia a dia si així ho desitges!

En què consisteix la trobada online post-retir?

Aprofitant el fàcil accés que tenim a les noves tecnologies i pel fet que sempre ens quedem amb ganes de més, de voler compartir sensacions i experiències una vegada hem tornat del retir, de tornar-nos a veure, de resoldre algun dubte, de saber alguna recepta, … us oferim aquest espai de trobada online que es realitza amb els participants del retir via Zoom just la setmana següent de la trobada.

Què passa si es cancel·la un Retir?

Si per causa de les restriccions que comporta la situació actual o altres motius ens veiéssim obligats a anul·lar algun dels retirs, la teva inscripció es manté igual per un dels següents. En cas que no poguessis assistir a alguna de les següents dates, et retornariem el 100% de la inscripció.

Què passa si no puc assistir al Retir i ja he fet la reserva?

Si per motius personals teus anul·les la teva estada i,

· queden 11 dies o més per a començar el Retir, pots canviar de data per algún dels següents retirs del mateix any o et retornem el 50% de la teva inscripció, i

· si queden 10 dies o menys per a començar el Retir, no et podem retornar res de la teva inscripció.

En qualsevol cas o en qualsevol moment sempre pots cedir la teva inscripció a un altra persona, ja sigui un contacte teu que tu proposis o algú potencial que tinguem a la nostra llista d’espera (en cas d’existir). I així recuperaries el 100% dels diners de la teva inscripció.

Hi ha d’altres dates programades per a aquest retir?

No, de moment només tenim aquesta data, però si ho desitges pots subscriure’t al meu newsletter per rebre avisos dels següents retirs.