
Reserva aquí el teu nou Retir de Presència
O be, contacta amb mi a través de WhatsApp:

El teu retir de cap de setmana de meditació i interiorització
del 25 al 27 de març de 2022
a Terra del Congost
Aquest ‘Despertar a la Primavera‘ és ‘fer un parèntesi‘ del teu entorn habitual per cuidar-te i dedicar-te un temps per a tu, cultivant el teu interior amb exercicis, dinàmiques i meditacions guiades, amb espai i menjar sa, i acompanyat/da per nosaltres en un entorn privilegiat en mitg de la natura.
Aquest Retir de Presència té un format de 48 hores de durada, amb 3 dies i 2 nits a Terra del Congost, un Eco-càmping molt especial situat al costat del Congost de Mont-Rebei amb uns allotjaments amb molt d’encant i també, la setmana següent del retir, tenim una trobada online del grup com a seguiment per resoldre i aclarir dubtes i inquietuds que puguin haver sorgit.
Inverteix en tu i guanya en benestar:
350€
(A partir de l’1 de març)
297€
per a early birds
(Fins el 28 de febrer)
Retir de Presència que inclou totes les dinàmiques i exercicis, l’allotjament i els àpats dels 3 dies/2 nits i una trobada online post-retir.
Places limitades !!
Reserva la teva PRESÈNCIA!
O be, contacta amb mi a través de WhatsApp:
>>AQUÍ<< tens més informació pràctica del retir i preguntes freqüents


Programa del Retir de Presència *


Formulari de reserva i preinscripció
Omple aquest formulari i, personalment, em posaré en contacte amb tu per donar-te més detalls i formalitzar la inscripció al retir.
O be, contacta amb mi a través de WhatsApp:
Les ‘Sessions de pràctiques guiades’
Les ‘Sessions de pràctiques guiades’ consisteixen en un espai d’ensenyament en grup ofert per l’Alba. En aquest retir en concret iniciem amb una introducció a la meditació i amb exercicis de respiració conscient, continuem avançant entre explicacions de les diferents parts en que està composta la meditació, diferents tècniques i pràctiques de la mateixa, i arribem a construir la pauta completa de meditació que fem servir com a base amb les seves variacions. En aquestes sessions també introduïm els mantres i els practiquem.
Més cap el tercer dia o a la tarda del segon depenent de com va fluint el retir, i de les característiques i necessitats del grup, introduïm exercicis guiats per a l’autoconeixement, com són per exemple exercicis del mètode del perdó, de la gratitud…
Tot això està repartit entre les tres sessions i distribuït de manera que no estem sempre asseguts o estàtics.
És indiferent si coneixes quelcom de la meditació o no, sempre apareixen i oferim trucs i vivències, i compartim coneixement des de la nostra pròpia experiència.
L’objectiu principal d’aquestes sessions és aconseguir transmetre unes tècniques i un coneixement que posem en pràctica i ho guiem en el mateix retir amb la intenció de que ho experimentis tu mateix/a, i que t’ho puguis emportar cap a casa per poder continuar pels teus propis passos!
Després del retir us enviem per escrit en un pdf totes les pràctiques que realitzem per a que ho puguis aplicar al teu dia a dia si així ho desitges!
Qué diuen sobre els Retirs de Presència…
Retir de Presència - Abril'21: "El retir de presència a la finca la flor de la vida ha superat en molt les meves expectatives. Mai havia fet una cosa similar, però des del primer moment em vaig sentir súper ben acollida pel Salva i l’Alba, són uns amfitrions increïbles, i et transmeten la seva forma saludable de vida des del principi. El curs de meditació amb l’Alba també va ser molt maco i vam fer un grupet increïble. Tornaria a repetir sense dubtes i ho recomano si tens inquietuds sobre la meditació o vols passar uns dies de desconnexió a la natura."


Rossi
Assesora financera
Retir de Presència - Abril'21: "L’Alba i el Salva són persones plenes de llum i molta energia de Pau i Amor, moltes gràcies per la vostra dedicació."


Liz
Educadora
Retir de Presència - Abril'21: "He estat molt còmoda, tant amb els companys, com amb vosaltres. Ens heu fet sentir en família. El tracte i el menjar excel·lents, i les pràctiques de l'Alba molt ben dirigides i molt interessants. Moltes gràcies per tant grata experiència!!"


María Jesús
Mare i ramadera
Retir de Presència - Setembre'21: "El retir m'ha servit per tornar a retrobar-me amb mi mateixa, a escoltar-me i he tornat a recuperar la meva pau imterior que tant trobava a faltar. Sens dubte ha estat la millor inversió i regal que he pogut fer-me.
Gràcies Alba per guiar-me i tornar al meu camí."


Mayca
Funcionaria Ajuntament
Retir de Presència - Setembre'21: "L’he trobat molt ben organitzat, molt útil. M’ha obert interès en saber i treballar més sobre meditació, els centres energètics,l'energia, el perdó...
LAlba i en Salva són grans anfitrions i organitzadors. El grup que ens hem trobat, genial."


Rosa
Investigadora biomèdica
Retir de Presència - Agost'21: “Una estada molt agradable amb continguts i activitats guiades molt enriquidores que et permeten experimentar unes vivències úniques i l'autoconeixement personal. Els amfitrions transmeten un ampli coneixement i el seu tracte amable i serenitat fan que sigui molt profitós i recomanable."


Jordi
Psicòleg
Retir de Presència - Octubre'21: "El retir de presència m'ha permès reconnectar amb mi i amb la meva part més sàvia... a través de tot un seguit d'eines molt útils per a la gestió del meu dia a dia que l'Alba transmet amb molta professionalitat, amor i vocació de servei. Tot en un entorn natural molt adequat i sentint-me molt cuidat per l'Alba i el Salva. Moltes gràcies :)"


Marc
Coach i terapeuta
Retir de Presència - Març'22: "M'ha encantat el Retir en general per moltes de les coses que ho han fet únic i inoblidable. Entre algunes de les seves bondats hi ha l'espectacular ubicació de l'entorn amb una energia súper especial i genuïna, les activitats de meditació i interiorització organitzades per ¨Alba¨, el menjar gourmet i deliciós del millor dels cuiners ¨Salva¨ i, per descomptat, el amor, afecte, vocació i incondicionalitat amb què ens van acollir a tots i cadascun dels participants de manera personalitzada. I dir que tant Alba com Salva estaven sempre disposats a ajudar, escoltar, compartir, solucionar i fer-nos sentir al Paradís. No tinc paraules per expressar la meva gratitud i la vostra feina, gràcies, gràcies, gràcies de tot cor, Una abraçada enorme família,"


Mónica
Retir de Presència - Març'22: "He fet diferents tipus de retirs i l'AMOR i CURA que en Salva i l'Alba posen al seu és excepcional. Es nota a cada detall. Han estat tres dies de renovació preciosos. El menjar apte per a vegans gairebé al 100% també és una cosa que valoro moltíssim. Gràcies."


Marina
Terapeuta
Retir de Presència - Març'22: "El retir és una experiència increïble. És trobar connexió, energia i llum en un mateix lloc."


Diana
Ginecòloga
Retir de Presència - Març'22: "L'Alba i en Salva et fan sentir com a casa. Un tracte molt humà i exquisit, cuidant tots els detalls. La veritat és que l'experiència ha superat amb escreix les expectatives i ho recomano a tothom."


Chusa
Cantant
Retir de Presència - Marzo'22: "Aquest ha estat el meu primer retir. L'Alba i en Salva en han obert les portes de casa seva i ens han cuidat com a membres de la seva família. Tenen cura de tots els detalls, del menjar, de l'ambientació, del nostre benestar ... Sense dubte ha estat la millor manera de poder passar un cap de setmana d'aprendre, compartir, gaudir i d'iniciar canvis vitals per transformar les nostres vides i les dels que ens envolten."


Pere
Retir de Presència - Marzo'22: "El retir de l'Alba i en Salva està elaborat amb molta cura. Hi ha una barreja equilibrada d'activitat i algunes estones de temps lliure. Les activitats que proposen són variades, amb la meditació com a fil conductor de tot. M'ha semblat interessant i útil que les tècniques que proposen puguin ser posades en pràctica per un mateix de manera individual després del retir. El contacte amb la natura i el menjar preparat per en Salva tanquen a la perfecció aquest oasi de pau."


Elsa
Funcionaria
Retir de Presència - Març'22: "Recomano els retirs de l'Alba i en Salva a tothom, m'he sentit en tot moment molt ben cuidada, amb exercicis molt potents que m'han portat a pujar molt el meu nivell d'energia, la meva vibració, a sentir-me molt connectada amb el meu superior, o com li volguem dir, he tornat d'aquest retir empoderada amb mi mateixa superant traumes, creences limitants i el més important amb amics i gent meravellosa que seguiran estant a la meva vida, el meu balanç és superpositiu i em sento molt agraïda pel regal que m'ha brindat la vida, Jo sóc vida, moltes gràcies Alba i Salva , fins aviat , SATNAM 🙏💖😘"


Angi
Funcionaria
Retir de Presència - Maig'22: "Retir que recomeno 100% per les persones que ens ensenyen, pel lloc i el menjar: una experiència emocional molt bonica! :)"


Farida
Comercial
Retir de Presència - Abril'23: "Ha estat el meu primer recés i m'ha semblat una experiència molt enriquidora. M'he sentit molt còmode, he pogut desconnectar, aturar-me i observar-me. L'espai és màgic, es respira una energia de pau i tranquil·litat absoluta i m'he sentit molt cuidat. Gràcies. Ho recomano totalment."


Gerard
Tècnic
Retir de Presència - Maig'23: "Alba i Salva són encantadors, transmeten pau des de l'arribada, cuidant de tots nosaltres i permetent anar al nostre ritme. L´espai és molt acollidor i tranquil, ideal per connectar amb tu mateix. Ha estat el meu primer retir i sens dubte li recomano a tota persona que tingui inquietud a fer-ho per primera vegada, ja que realment ho posen molt fàcil des del minut 0. Gràcies pel retir 🙏🏻"


Mario
Comptable
Retir de Presència - Maig'23: "El Retiro ha estat molt enriquidor, motivador, inspirador i respectuós. Els amfitrions Alba i Salva molt càlids i el grup de la jubilació ha sintonitzat i també ha compartit molt. Recomano aquest retir tant a persones principiants com a les que ja han assistit a altres recessos"


Susana
Jubilada
Retir de Presència - Juliol'23: "Molt bona atenció, estructura, acolliment i companyia immillorable, amfitrions i participants."


Eva
Logopeda
Retir de Presència - Juliol'23: "Recomano la senzillesa, l'amabilitat, la professionalitat des de la part tècnica de la formació, Alba, com l'hostalatge i la delicada nutrició del cuiner, Salva. Només dir GRÀCIES als 2!!!!🫂💖🦋🪄"


Montserrat
Agricultora
Retir de Presència - Juliol'23: "Alba i Salva, Salva i Alba, una energia bonica construïu que un se sent molt a gust. Un oasi per aturar-se i posar ordre al cap i al cor. Gràcies!"


Alfonso
Fisioterapeuta


Informació pràctica i preguntes freqüents
A qui va dirigit el retir?
A qualsevol persona adulta que vulgui i senti el desig de fer una desconnexió total, relaxar-se a tots els nivells (físic, mental, emocional) i tornar a casa renovada.
Què inclou el retir?
- L’allotjament
- Pensió completa
- Aigua, fruita fresca i infusions durant el dia
- Les activitats descrites al programa
- Una trobada en línia POST-Retiro amb el grup via zoom
Necessito tenir algun tipus d’experiència?
No cal tenir cap experiència prèvia. És indiferent si has fet o no mai cap Retir, i si coneixes o no alguna pràctica de meditació, l’important és voler dedicar-te temps per a tu, en un lloc preciós a la natura.
Què he de portar?
Cal ser conscients que el lloc és en plena naturalesa. En principi necessites portar poca cosa.
- Et recomano portar roba còmoda i d’abric, ja que pot variar força la temperatura del dia a la nit.
- Mitjons gruixuts per a la sala de meditar.
(La sala de meditació és amb parquet i s’hi accedeix descalç). - Calçat apropiat per fer una caminada
- Una llanterna per a la nit atès que no hi haurà gaire lluna.
Quan t’apuntes, et dono més detalls.
Què es menja?
Durant el retir t’oferim un tipus de menjar de base vegetariana-macrobiòtica. Tot amb aliment orgànic, de màxima proximitat possible i de temporada.
Per a nosaltres l’alimentació és una part fonamental del retir i està especialment dissenyada per facilitar el tipus d’activitat que realitzem i poder tenir una experiència completa i enriquidora.
Si tens algun tipus d’intolerància o al·lèrgia alimentaria, si us plau, fes-nos-ho saber en el moment d’inscriure’t.
On es dorm?
Existeixen diferents allotjaments amb encant a l’eco càmping. Des d’habitació individual o doble o triple en casa de pedra a dormir en una yurta o en una tenda de Glamping o una Cabanya Nòrdica. Tots inclouen roba de llit i tovallola.
També existeix l’opció de dormir amb la teva pròpia tenda de càmping o furgoneta. [No és possible venir amb autocaravana].
Hi ha opció d’habitació individual?
Sí, tenim opció d’habitació individual. Consulta’ns per veure la disponibilitat.
Les habitacions compartides són només d’homes o dones?
Si podem organitzar-ho així si, però hi poden arribar a haver habitacions mixtes segons com s’omple el grup, i els banys si són mixtes.
On es fan el Retir? I com arribar-hi?
El retirs es realitzen en un lloc en ple contacte amb la natura com a requisit fonamental. Aquest concretament el realitzem en un espai fantàstic en plena natura, amb totes les comoditats. Es tracta de l’Ecocamping Terra del Congost. Al costat del Congost de Montrebei, a la província de Lleida, zona limítrofa amb la província d’Osca.
[A 1h20min de Lleida ciutat, a 2h 45 min de Barcelona, a 2h 20min de Tarragona, a 1h20 d’Osca o a 2h20min de Saragossa]
Si ho sol·licites us podem facilitar el contacte d’un transport tipus taxi compartit per arribar a Terra del Congost o gestionar la possibilitat de compartir vehicle amb altres participants.
No tinc vehicle propi, com puc arribar al retir?
Cap problema, segurament podries compartir vehicle amb algun dels altres participants que vingués d’una zona propera a tu, en aquest cas ja us posaríem en contacte.
En cas de no haver-hi ningú que vingués de la teva zona o si volguessis igualment venir pel teu compte, podries arribar a Lleida amb tren o autobús i des d’allà agafar un taxi compartit (al que us podem posar en contacte) per arribar a Terra del Congost.
Hi ha algun tipus de transport públic per arribar al retir?
Les opcions de transport públic són escasses. La millor opció és arribar a Lleida amb tren o autobús i des d’allà agafar un taxi compartit (al qual us podem posar en contacte) per arribar a Terra del Congost.
També pots compartir vehicle amb algun participant (que també et posaríem en contacte en cas que veniu de la mateixa zona)
Puc arribar més tard de l´hora d´inici?
No és el més aconsellable, però sabem que sempre hi han imprevistos i situacions, per tant només et demanem que ens avisis amb antelació per poder estar atents a la teva arribada i incorporar-te adequadament.
Puc arribar al retir un dia més tard o sortir abans d’hora?
No contemplem aquesta opció perquè es perd molt l’energia del grup i la intenció general del retir.
Cal fer una reserva?
Sí, i per garantir la teva plaça has de fer una inscripció de 100€ per retir.
Per fer la reserva cal posar-se en contacte amb mi al
650 312 607 o a través del formulari de preinscripció: AQUÍ.
Hi ha algun tipus de descompte?
Sí que n’hi han. Acostumo a fer promocions a la meva comunitat de clients, assistents a la Sadhana, de subscriptors a la Newsletter i de seguidors a les xarxes socials.
Vaig sol/a al retir, hi ha algun problema?
Per descomptat que no, en general als retirs la gran majoria de persones van soles ja que és un espai i un temps que permet estar amb un mateix. A més, si es vol és una molt bona oportunitat per fer noves amistats.
En què consisteixen les ‘Sessions de pràctiques guiades’?
Les ‘Sessions de pràctiques guiades’ consisteixen en un espai d’ensenyament en grup ofert per l’Alba. En aquest retir en concret iniciem amb una introducció a la meditació i amb exercicis de respiració conscient, continuem avançant entre explicacions de les diferents parts en que està composta la meditació, diferents tècniques i pràctiques de la mateixa, i arribem a construir la pauta completa de meditació que fem servir com a base amb les seves variacions. En aquestes sessions també introduïm els mantres i els practiquem.
Més cap el tercer dia o a la tarda del segon depenent de com va fluint el retir, i de les característiques i necessitats del grup, introduïm exercicis guiats per a l’autoconeixement, com són per exemple exercicis del mètode del perdó, de la gratitud…
Tot això està repartit entre les tres sessions i distribuït de manera que no estem sempre asseguts o estàtics.
És indiferent si coneixes quelcom de la meditació o no, sempre apareixen i oferim trucs i vivències, i compartim coneixement des de la nostra pròpia experiència.
L’objectiu principal d’aquestes sessions és aconseguir transmetre unes tècniques i un coneixement que posem en pràctica i ho guiem en el mateix retir amb la intenció de que ho experimentis tu mateix/a, i que t’ho puguis emportar cap a casa per poder continuar pels teus propis passos!
Després del retir us enviem per escrit totes les pràctiques que realitzem per a que ho puguis aplicar al teu dia a dia si així ho desitges!
En què consisteix la trobada online post-retir?
Aprofitant el fàcil accés que tenim a les noves tecnologies i pel fet que sempre ens quedem amb ganes de més, de voler compartir sensacions i experiències una vegada hem tornat del retir, de tornar-nos a veure, de resoldre algun dubte, de saber alguna recepta, … us oferim aquest espai de trobada online que es realitza amb els participants del retir via Zoom just la setmana següent de la trobada.
Què passa si es cancel·la un Retir?
Si per causa de les restriccions que comporta la situació actual o altres motius ens veiéssim obligats a anul·lar algun dels retirs, la teva inscripció es manté igual per un dels següents. En cas que no poguessis assistir a alguna de les següents dates, et retornariem el 100% de la inscripció.
Què passa si no puc assistir al Retir i ja he fet la reserva?
Si per motius personals teus anul·les la teva estada i,
· queden 11 dies o més per a començar el Retir, pots canviar de data per algún dels següents retirs del mateix any o et retornem el 50% de la teva inscripció, i
· si queden 10 dies o menys per a començar el Retir, no et podem retornar res de la teva inscripció.
En qualsevol cas o en qualsevol moment sempre pots cedir la teva inscripció a un altra persona, ja sigui un contacte teu que tu proposis o algú potencial que tinguem a la nostra llista d’espera (en cas d’existir). I així recuperaries el 100% dels diners de la teva inscripció.
Hi ha d’altres dates programades per a aquest retir?
No, de moment només tenim aquesta data, però si ho desitges pots subscriure’t al meu newsletter per rebre avisos dels següents retirs.