Retiros de Presencia

Meditación & Interiorización

Ven un fin de semana a conectar contigo en plena naturaleza con nuestro especial cuidado

Nuevas fechas para esta primavera-verano

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Meditación & Interiorización

4 FINES de SEMANA ÚNICOS:
del 13 al 15 de mayo
del 17 al 19 de junio
del 8 al 10 de julio
del 16 al 18 de septiembre


en Terra del Congost

En estos retiros conseguirás ‘hacer un paréntesis‘ de tu entorno habitual para cuidarte y dedicarte un tiempo para ti, cultivando tu interior con ejercicios, dinámicas, meditaciones guiadas, con espacio y comida sana, y acompañado/a por nosotros en un entorno privilegiado en medio de la naturaleza.

Estos Retiros de Presencia tienen un formato de 48 horas de duración, con 3 días y 2 noches en Terra del Congost, un Ecocamping muy especial situado al lado del Congosto de Montrebei con alojamientos con encanto y también, a la semana siguiente del retiro, tenemos un encuentro online del grupo como seguimiento para resolver y aclarar dudas e inquietudes que puedan haber surgido.

Herramientas de meditación y respiración consciente
Método del perdón
Naturaleza pura
Descanso reparador
Comida sana y nutrición
Qi Gong equilibrador
Baño de sonido y aroma
Círculo en la hoguera
Caminata consciente
Espacios tiempo libre

Vídeo presentación y explicativo de los retiros

Accede AQUÍ a este vídeo directamente en su página de youtube

Programa de los Retiros de Presencia *

* El programa y los horarios de los Retiros de Presencia – «Meditación e Interiorización» tienen el derecho reservado de ser modificados y adecuados según la meteorología, los asistentes y otras conveniencias adecuadas.
Los contenidos y actividades de las Sesiones de prácticas guiadas y Dinámicas varían en cada Retiro.

Las ‘Sesiones de prácticas guiadas’

Las ‘Sesiones de prácticas guiadas’ consisten en un espacio de enseñanza en grupo ofrecido por Alba. En este retiro en concreto iniciamos con una introducción a la meditación y con ejercicios de respiración consciente, seguimos avanzando entre explicaciones de las diferentes partes en que está compuesta la meditación, diferentes técnicas y prácticas de la misma, llegando a construir la pauta completa de meditación que utilizamos como base con sus variaciones. En estas sesiones también introducimos los mantras y los practicamos.

Más hacia el tercer día o en la tarde del segundo dependiendo de cómo va fluyendo el retiro, y de las características y necesidades del grupo, introducimos ejercicios guiados para el autoconocimiento, como son por ejemplo ejercicios del método del perdón, de la gratitud

Todo esto está repartido entre las tres sesiones y distribuido de forma que no estamos siempre sentados o estáticos.

Es indiferente si conoces o no algo de la meditación, siempre aparecen y ofrecemos trucos y vivencias, y compartimos conocimiento desde nuestra propia experiencia.

El objetivo principal de estas sesiones es conseguir transmitir unas técnicas y un conocimiento que ponemos en práctica y lo guiamos en el mismo retiro con la intención de que lo experimentes tú mismo/a, y que te lo puedas llevar a casa para poder continuar por tus propios pasos!

Después del retiro le enviamos por escrito en un pdf todas las prácticas que realizamos para que lo puedas aplicar a tu día a día si así lo deseas!

Invierte en ti y gana en bienestar:

para early birds

297€

(Para el retiro de mayo hasta el 28 de abril)
(Para el retiro de junio hasta el 30 de mayo)
(Para el retiro de julio hasta el 16 de junio)
(Para el retiro de septiembre hasta el 25 de agosto)

347€

(Para el retiro de mayo a partir del 29 de abril)
(Para el retiro de junio a partir del 31 de mayo)
(Para el retiro de julio a partir del 17 de junio)
(Para el retiro de septiembre a partir del 26 de agosto)


Los Retiros de Presencia incluyen todas las dinámicas y ejercicios,
el alojamiento y las comidas de los 3 días/2 noches y un encuentro online post-retiro.

Plazas limitadas!!
Reserva tu PRESENCIA!

O bien, contacta conmigo a través de WhatsApp:
>>AQUÍ<< tienes más información práctica y preguntas frecuentes del retiro

¿Qué te puede aportar un Retiro de Presencia?

Disfrutar…

…de ti, de la naturaleza en un entorno privilegiado para descansar, relajarte, meditar, compartir, … para volver con energía renovada a casa.

Regenerar…

…tu salud mental, física y emocional haciendo un paréntesis, con sesiones de prácticas guiadas y comida vegetariana preparada con amor.

Ganar…

…autonomía y capacidad de gestión en tu propio proceso personal. Inspiración. Herramientas prácticas para llevar a tu vida diaria.

Dedicar…

…un tiempo para ti, para tu ser, con tu paz interior. Hacer un parón.

Conectar…

…con cada momento presente. Practicar el hacer de tu vida un continuo aquí y ahora.

Encontrar…

…tu esencia, tu razón de ser, amistad, el Amor…

Y más beneficios únicos que descubrirás sólo tu…

¡Anímate a experimentarlo!

Qué dicen sobre los Retiros de Presencia…

Información práctica y preguntas frecuentes

¿A quién va dirigido el retiro?

A cualquier persona adulta que quiera y sienta las ganas de hacer un ‘reinicio’, un retiro de su entorno y rutina habituales para conectarse consigo misma, una distensión física, mental y emocional para volver a casa renovada.

¿Qué incluye el retiro?
  • El alojamiento
  • Pensión completa
  • Agua, fruta fresca e infusiones durante el día
  • Las actividades descritas en el programa
  • Un encuentro online POST-Retiro con el grupo vía zoom
¿Hace falta tener algún tipo de experiencia?

No, no es necesario tener ninguna experiencia previa. Es indiferente si has hecho o no algún Retiro, y si conoces o no alguna práctica de meditación. Lo importante es querer dedicarte tiempo para ti, en un lugar precioso en la naturaleza.

¿Qué necesito traer?

Es necesario ser consciente que el lugar es en plena naturaleza. En principio necesitas traer poca cosa.

  • Te recomiendo traer ropa cómoda y de abrigo, puesto que puede variar bastante la temperatura del día a la noche.
  • Calcetines gruesos para la sala de meditar.
    (La sala de meditación es con parquet y se accede descalzo).
  • Calzado apropiado para realizar una caminata
  • Una linterna para la noche.

Cuando te apuntes te doy más detalles.

¿Qué se come?

Durante el retiro te ofrecemos un tipo de comida de base ovolácteo-vegetariana. Todo ello con alimentos orgánicos, de máxima proximidad posible y de temporada.

Para nosotros, la alimentación es una parte fundamental del retiro y está especialmente diseñada para facilitar el tipo de actividad que realizamos y poder tener una experiencia completa y enriquecedora.

Si tienes algún tipo de intolerancia o alergia alimentaria, por favor, háznoslo saber en el momento de inscribirte.

¿Dónde se duerme?

Existen diferentes alojamientos con encanto en el eco camping. Desde habitación individual o doble o triple en casa de piedra a dormir en una yurta o en una tienda de glamping o una Cabaña Nórdica. Todos incluyen ropa de cama y toalla.

También existe la opción de dormir con tu propia tienda de camping o furgoneta. [No es posible venir en autocaravana].

¿Hay opción de habitación individual?

Sí, tenemos opción de habitación individual. Consúltanos para ver disponibilidad.

¿Las habitaciones compartidas son sólo de hombres o mujeres?

Si podemos organizarlo así si, pero pueden llegar a haber habitaciones mixtas según como se llena el grupo, y los baños si son mixtos.

¿Dónde se realiza el retiro? ¿Cómo puedo llegar?

Los retiros se realizan en un lugar en pleno contacto con la naturaleza como requisito fundamental. Éste retiro concretamente lo realizamos en un espacio fantástico en plena naturaleza, con todas las comodidades. Se trata del Ecocamping Terra del Congost. Junto al Congost de Montrebei, en la provincia de Lleida, zona colindante con la provincia de Huesca. [A 1h20min de Lleida ciudad, a 2h 45min de Barcelona, a 2h 20min de Tarragona, a 1h30min de Huesca o a 2h20min de Zaragoza]

Si lo solicitas te podemos facilitar el contacto de un transporte tipo taxi compartido para llegar a Terra del Congost o gestionar la posibilidad de compartir vehículo con otros participantes.

¿No tengo vehículo propio, cómo puedo llegar al retiro?

No hay problema, seguramente podrías compartir vehículo con alguno de los otros participantes que viniese de una zona cercana a ti, en ese caso ya os pondríamos en contacto.

En caso de no haber nadie que viniese de tu zona o si quisieras igualmente venir por tu cuenta, podrías llegar a Lleida con tren o autobús y desde allí tomar un taxi compartido (al que os podemos poner en contacto) para llegar a Terra del Congost.

¿Hay algún tipo de transporte público para llegar al retiro?

Las opciones de transporte público son escasas. La mejor opción es llegar a Lleida con tren o autobús y desde allí tomar un taxi compartido (al que os podemos poner en contacto) para llegar a Terra del Congost.

También puedes compartir vehículo con algún participante (que también te pondríamos en contacto en caso de que vinieseis de la misma zona)

¿Es necesario hacer reserva?

Sí, y para garantizar tu plaza necesitas realizar una aportación de reserva de plaza de 100€ por retiro.

Para realizar la reserva debes contactar conmigo al
650 312 607 o a través del formulario de preinscripción: AQUÍ.

¿Puedo llegar más tarde de la hora de inicio?

No es lo más aconsejable, pero sabemos que siempre existen imprevistos y situaciones, por lo tanto sólo te pedimos que nos avises con antelación para poder estar atentos a tu llegada e incorporarte adecuadamente.

¿Puedo llegar al retiro un día más tarde o salir antes de tiempo?

No contemplamos esta opción porqué se pierde mucho la energía del grupo y la intención general del retiro.

¿Hay algún tipo de descuento?

Sí los hay. Acostumbro a hacer promociones a mi comunidad de clientes, asistentes a la Sadhana, de subscriptores al Newsletter y de seguidores en las redes sociales.

¿Si voy solo/a al retiro, hay algún problema?

Por supuesto que no, en general en los retiros la gran mayoría de personas van solas ya que es un espacio y un tiempo que permite estar con uno mismo. Además es una muy buena oportunidad para hacer nuevas amistades.

¿En qué consisten las ‘Sesiones de prácticas guiadas’ ?

Las ‘Sesiones de prácticas guiadas’ consisten en un espacio de enseñanza en grupo ofrecido por Alba. En este retiro en concreto iniciamos con una introducción a la meditación y con ejercicios de respiración consciente, seguimos avanzando entre explicaciones de las diferentes partes en que está compuesta la meditación, diferentes técnicas y prácticas de la misma, llegando a construir la pauta completa de meditación que utilizamos como base con sus variaciones. En estas sesiones también introducimos los mantras y los practicamos.

Más hacia el tercer día o en la tarde del segundo dependiendo de cómo va fluyendo el retiro, y de las características y necesidades del grupo, introducimos ejercicios guiados para el autoconocimiento, como son por ejemplo ejercicios del método del perdón, de la gratitud

Todo esto está repartido entre las tres sesiones y distribuido de forma que no estamos siempre sentados o estáticos.

Es indiferente si conoces o no algo de la meditación, siempre aparecen y ofrecemos trucos y vivencias, y compartimos conocimiento desde nuestra propia experiencia.

El objetivo principal de estas sesiones es conseguir transmitir unas técnicas y un conocimiento que ponemos en práctica y lo guiamos en el mismo retiro con la intención de que lo experimentes tú mismo/a, y que te lo puedas llevar a casa para poder continuar por tus propios pasos!

Después del retiro le enviamos por escrito en un pdf todas las prácticas que realizamos para que lo puedas aplicar a tu día a día si así lo deseas!

¿En qué consiste el encuentro online post-retiro?

Aprovechando el fácil acceso que tenemos a las nuevas tecnologías y debido a que siempre nos quedamos con ganas de más, de querer compartir sensaciones y experiencias una vez hemos vuelto del retiro, de volvernos a ver, de resolver alguna duda, de saber alguna receta,… os ofrecemos este espacio de encuentro online que se realiza con los participantes del retiro vía Zoom justo la semana siguiente del encuentro.

¿Qué pasa si se cancela un Retiro?

Si por causa de las restricciones que conlleva la situación actual u otros motivos nos viéramos obligados a anular alguno de los retiros, tu inscripción se mantiene igual para uno de los siguientes retiros. En caso de que no pudieras asistir a alguna de las siguientes fechas, te devolveríamos el 100% de la inscripción.

¿Qué pasa si no puedo asistir al Retiro y ya he hecho la aportación de reserva de plaza?

Si por motivos personales se anula la asistencia y,

· quedan 11 días o más para empezar el Retiro, se puede cambiar de fecha por alguno de los siguientes retiros del mismo año o se devuelve el 50% de la aportación de reserva de plaza; y

· si quedan 10 días o menos para comenzar el Retiro, no se devuelve nada de la aportación de reserva de plaza.

En cualquier caso o en cualquier momento siempre se puede ceder la plaza y consecuente ‘aportación de reserva de plaza a otra persona, ya sea un contacto que se proponga o algún contacto potencial que tengamos en nuestra lista de espera (en caso de existir). Y así devolvemos el 100% de la aportación de reserva de plaza.

O bien, contacta conmigo a través de WhatsApp:

«La meditación es una forma vital de purificar y tranquilizar la mente, rejuveneciendo así el cuerpo»

Deepak Chopra

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