Los efectos silenciosos del estrés sostenido en el tiempo En nuestro mundo “desarrollado”, todos conocemos e intentamos estar alerta ante cualquiera de los tres grandes grupos de enfermedades relacionados con el estilo de vida que son la diabetes, el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Pero no le damos mucha importancia a algo que puede ser …
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¿Qué es la respiración diafragmática o abdominal y cómo puede ayudarte? Antes de hablar de la respiración diafragmática quiero que sepas qué es el diafragma. El diafragma es el músculo por excelencia, aunque no es el único en medio de muchos otros tantos, encargados de la respiración, tiene forma de cúpula y separa la cavidad …
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Ocho síntomas que te muestran que necesitas meditar En medio del ajetreo diario en el que podemos vernos envueltos no nos damos cuenta de determinados síntomas que nos avisan que algo no está bien. La meditación es una magnífica herramienta para nuestras vidas, es algo que deberíamos tener incorporado de serie en nuestros hábitos diarios. …
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¿Tienes estas tres escusas para no meditar? Te doy tres buenas noticias… Te encuentras que hace tiempo que quieres meditar pero: 1) Crees que no tienes tiempo para la práctica 2) No sabes como hacerlo 3) Crees que no estas hecho para esto Pues al respecto te voy a dar 3 buenas noticias: Buena noticia …
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Seis argumentos para empezar el día meditando Con el ritmo de vida actual que tenemos muy a menudo nos ponemos excusas para no hacer aquello que realmente nos gustaría hacer como es meditar cada día, una de esas excusas es que no tenemos tiempo para su práctica. Aquí te dejo seis puntos para demostrarte que …
