Te encuentras que hace tiempo que quieres meditar pero:

1) Crees que no tienes tiempo para la práctica
2) No sabes como hacerlo
3) Crees que no estas hecho para esto

Pues al respecto te voy a dar 3 buenas noticias:

Buena noticia número uno:
Puedes experimentar los beneficios de la meditación con tan sólo 5 a 12 minutos de meditación al día. Y 12 minutos al día es posible encontrarlos y dedicártelos. ¡Si realmente quieres algo encuentras el tiempo! ¡¡No hace falta cambiar nada en tu agenda!!

Buena noticia número dos:
Ciertamente existen muchas maneras y pautas para realizar la meditación, pero puedes empezar por dedicarte estos pocos minutos a sentarte, dejarte llevar por tu respiración y observar qué sucede! Para empezar no necesitas nada más. ¡Te sorprenderá!

Buena noticia número tres:
¡Cualquier persona puede meditar, no importa edad, ocupación, ni ninguna otra etiqueta que te puedas imaginar! Empieza practicando con algo fácil, con poco tiempo, y poco a poco vas a ir viendo como mejoras. Es como aprender a andar o ir en bicicleta, verdad que necesitamos un tiempo de aprendizaje. No sabemos de un día para otro, verdad? Hay una progresión. Pues lo mismo con la meditación!!

Así que todo resuelto!!

Empiezas hoy con la meditación??

Te acompaño en tu camino si lo deseas!!

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