Els efectes silenciosos de l’estrès sostingut en el temps Al nostre món “desenvolupat”, tots coneixem i intentem estar alerta davant de qualsevol dels tres grans grups de malalties relacionats amb l’estil de vida que són la diabetis, el càncer i les malalties cardiovasculars. Però no donem gaire importància a quelcom que pot ser més profund …
Els efectes silenciosos de l’estrès sostingut en el temps Leer más »
Què és la respiració diafragmàtica o abdominal i com et pot ajudar? Abans de parlar de la respiració diafragmàtica vull que sàpigues què és el diafragma. El diafragma és el múscul per excel·lència, encara que no és l’únic enmig de molts altres, encarregats de la respiració, té forma de cúpula i separa la cavitat pulmonar …
Què és la respiració diafragmàtica o abdominal i com et pot ajudar? Leer más »
Vuit símptomes que et mostren que necessites meditar Enmig del tràfec diari en què podem veure’ns embolicats no ens adonem de determinats símptomes que ens avisen que alguna cosa no està bé. La meditació és una magnífica eina per a les nostres vides, és quelcom que hauríem de tenir incorporat de sèrie en els nostres …
Vuit símptomes que et mostren que necessites meditar Leer más »
Tens aquestes tres escusses per no meditar? Et dono tres bones notícies… Et trobes que fa temps que vols meditar però: 1) Creus que no tens temps per a la pràctica 2) No saps com fer-ho 3) Creus que no estàs fet per això Doncs sobre això et donaré 3 bones notícies: Bona notícia número …
Tens aquestes tres escusses per no meditar? Et dono tres bones notícies… Leer más »
Sis arguments per començar el dia meditant Amb el ritme de vida actual que tenim sovint ens posem excuses per no fer allò que realment ens agradaria fer com és meditar cada dia. Una d’aquestes excuses és que no tenim prou temps per a la seva pràctica. Aquí et deixo sis punts per encoratjar-te a …
