El regalo De pequeña, el tema de los regalos me producía mucha frustración. Recuerdo el sentir que no me entendían, querer un estuche de una manera y me regalaban otro súper feo u otra cosa. Dentro de mí se creaban sensaciones de ‘no me entienden’, ‘no me conocen’, ‘no saben lo que quiero’ y con …
Los efectos silenciosos del estrés sostenido en el tiempo En nuestro mundo “desarrollado”, todos conocemos e intentamos estar alerta ante cualquiera de los tres grandes grupos de enfermedades relacionados con el estilo de vida que son la diabetes, el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Pero no le damos mucha importancia a algo que puede ser …
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La rueda del año La existencia en sí es un gran ciclo. Nacemos, crecemos, maduramos, envejecemos y finalmente morimos. Las 24 horas del día, con sus horas de luz y de oscuridad, encadenadas nos dan los 7 días de la semana, que, a la vez, si los juntamos nos dan los meses, las estaciones, y …
¿Por qué un paseo de una hora por la naturaleza nos reduce el estrés? Recientemente se ha publicado en Molecular Psychiatry de Nature un nuevo estudio llevado a cabo a finales del verano de 2019 en Berlín por unos investigadores del Grupo Lise Meitner de Neurociencia Ambiental del Instituto Max Planck para el Desarrollo Humano …
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¿Qué es la respiración diafragmática o abdominal y cómo puede ayudarte? Antes de hablar de la respiración diafragmática quiero que sepas qué es el diafragma. El diafragma es el músculo por excelencia, aunque no es el único en medio de muchos otros tantos, encargados de la respiración, tiene forma de cúpula y separa la cavidad …
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Ocho síntomas que te muestran que necesitas meditar En medio del ajetreo diario en el que podemos vernos envueltos no nos damos cuenta de determinados síntomas que nos avisan que algo no está bien. La meditación es una magnífica herramienta para nuestras vidas, es algo que deberíamos tener incorporado de serie en nuestros hábitos diarios. …
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¿Tienes estas tres escusas para no meditar? Te doy tres buenas noticias… Te encuentras que hace tiempo que quieres meditar pero: 1) Crees que no tienes tiempo para la práctica 2) No sabes como hacerlo 3) Crees que no estas hecho para esto Pues al respecto te voy a dar 3 buenas noticias: Buena noticia …
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Seis argumentos para empezar el día meditando Con el ritmo de vida actual que tenemos muy a menudo nos ponemos excusas para no hacer aquello que realmente nos gustaría hacer como es meditar cada día, una de esas excusas es que no tenemos tiempo para su práctica. Aquí te dejo seis puntos para demostrarte que …
El poder de las adversidades ¿Has sentido nunca el poder de las adversidades? Yo sí. Con los años he aprendido a transformar y a sacar el mejor partido a los acontecimientos que me suceden, que vivo. Desde los más cotidianos a los mas esporádicos. No siempre es fácil, pero cuando haces el clic, es una …
Mi primer contacto con la meditación En esta primera entrada de mi blog me apetece introducirte mi experiencia con la meditación empezando por mi primer contacto con ella. Justo ahora hace 8 años que inicié un camino que me cambió el modo en que veo, entiendo y vivo la vida. En ese entonces, evidentemente, no …
