Alba Naudí

Alba Naudí

El regalo

El regalo De pequeña, el tema de los regalos me producía mucha frustración. Recuerdo el sentir que no me entendían, querer un estuche de una manera y me regalaban otro súper feo u otra cosa. Dentro de mí se creaban sensaciones de ‘no me entienden’, ‘no me conocen’, ‘no saben lo que quiero’ y con …

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Los efectos silenciosos del estrés sostenido en el tiempo

Los efectos silenciosos del estrés sostenido en el tiempo En nuestro mundo “desarrollado”, todos conocemos e intentamos estar alerta ante cualquiera de los tres grandes grupos de enfermedades relacionados con el estilo de vida que son la diabetes, el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Pero no le damos mucha importancia a algo que puede ser …

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La rueda del año

La rueda del año La existencia en sí es un gran ciclo. Nacemos, crecemos, maduramos, envejecemos y finalmente morimos. Las 24 horas del día, con sus horas de luz y de oscuridad, encadenadas nos dan los 7 días de la semana, que, a la vez, si los juntamos nos dan los meses, las estaciones, y …

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¿Por qué un paseo de una hora por la naturaleza nos reduce el estrés?

¿Por qué un paseo de una hora por la naturaleza nos reduce el estrés? Recientemente se ha publicado en Molecular Psychiatry de Nature un nuevo estudio llevado a cabo a finales del verano de 2019 en Berlín por unos investigadores del Grupo Lise Meitner de Neurociencia Ambiental del Instituto Max Planck para el Desarrollo Humano …

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¿Qué es la respiración diafragmática o abdominal y cómo puede ayudarte?

¿Qué es la respiración diafragmática o abdominal y cómo puede ayudarte? Antes de hablar de la respiración diafragmática quiero que sepas qué es el diafragma. El diafragma es el músculo por excelencia, aunque no es el único en medio de muchos otros tantos, encargados de la respiración, tiene forma de cúpula y separa la cavidad …

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El poder de las adversidades

El poder de las adversidades ¿Has sentido nunca el poder de las adversidades? Yo sí. Con los años he aprendido a transformar y a sacar el mejor partido a los acontecimientos que me suceden, que vivo. Desde los más cotidianos a los mas esporádicos. No siempre es fácil, pero cuando haces el clic, es una …

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